8 consejos para prevenir las caídas en personas de la tercera edad

• Gemma Meca
• Licenciada en Historia, máster en Periodismo y Comunicación Digital. Redactora en Ok Diario. Cuento historias, soy amante de los astros, sigo a la luna, los TT de Twitter y las tendencias en moda. Experta en noticias de consumo, lifestyle, recetas y Lotería de Navidad.
• • 27/12/2023 09:00
  • Actualizado: 27/12/2023 09:00

Prevenir las caídas en personas de la tercera edad es algo que podemos conseguir con estos sencillos trucos que protegerán la salud de los mayores. Las caídas en casa es algo que sucede con más frecuencia de lo que nos imaginamos, de hecho, el 80% de los accidentes de este tipo suceden en el hogar, mientras que el 20% se producen en las residencias. Si tenemos personas mayores a nuestro cargo, debemos tener en cuenta una serie de elementos para acabar para siempre con esta problemática que puede acabar pasando a la historia.

Prevenir las caídas en personas de la tercera edad es posible con estos consejos

Estos consejos te ayudarán a prevenir las caídas, no solo de las personas de la tercera edad, sino que de todos aquellos que viven en una casa. Un accidente lo puede tener cualquiera, por lo que es importante disponer de una serie de directrices para acabar con ellos.

La luz es el elemento esencial. La iluminación de cualquier espacio es lo que marcará un cambio importante. Si hay luz natural o es un espacio bien iluminado no hay tanto riesgo de caerse. Poder ver si hay algún obstáculo, por lo que es importante disponer de la luz que nos evitará este tipo de accidentes.

Las barandillas son esenciales a determinadas edades. En la cama o para ayudar a levantarse del baño sin posibilidad de caerse. Son esos detalles que sirven para hacer ganar estabilidad a las personas mayores, pero también a aquellas que tienen dificultades de movilidad.

Los suelos antideslizantes deben colocarse o sustituirse en aquellos lugares que más se usan o se pasa por ellos. De la misma forma que es importante calzar bien a las personas mayores o evitar que se mojen determinadas partes de la casa. La entrada debe tener una buena alfombra para secarse los pies o evitar de esta manera que nuestra casa se vea afectada por el agua o humedad que puede llegar de fuera, al igual que la terraza o las zonas en donde este elemento puede hacer resbaladizo el suelo.

Los pasillos deben ser lo más amplios posibles. Para poder pasar con un tacataca o con unas muletas en caso de que la persona mayor no tenga la estabilidad necesaria, algo que con el paso del tiempo puede ser una realidad. Obtener este tipo de elementos es fundamental para conseguir que nuestra casa sea más segura, abrir el espacio es casi una necesidad.

Prepara un plan de emergencias. Una pulsera o un localizador que te indique que algo está mal. Hoy en día las pulseras o los relojes inteligentes pueden ser una fuente de datos o de ayuda, en caso de que la persona mayor viva sola, podrá comunicarse o ser localizada con más facilidad por familiares o servicio de emergencia, algo que hasta la fecha no teníamos. Las nuevas tecnologías también hacen más seguras las casas y ayudan a que las personas de la tercera edad eviten accidentes graves. La actuación de los servicios de emergencia es fundamental.

Cuida la alimentación de la gente mayor, uno de los elementos que más problemas de salud genera a determinadas edades. Evita la sal y realiza ejercicio físico te servirá para ganar en salud. Todo el mundo, mayores y no tan mayores, necesitan disponer de unas herramientas esenciales para mantenerse en forma y evitar de esta manera caídas y accidentes. Con este tipo de consejos seguro que consigues disminuir las posibilidades de que pueda producirse esa caída que podría trastocar para siempre tus planes en cualquier momento.