Las varices son un problema común que afecta a muchas personas, especialmente a las mujeres. Aunque pueden ser antiestéticas, su impacto va más allá de la apariencia, afectando a la salud y la calidad de vida. Soy Piluca Barrau y vamos a explorar qué son las varices, por qué aparecen, y cómo podemos prevenirlas y tratarlas de manera sencilla.
¿Qué son las várices y por qué aparecen?
Imagina tus venas como carreteras que llevan la sangre de vuelta al corazón. Cuando estas carreteras se debilitan, la sangre no puede fluir correctamente y tiende a quedarse estancada en las venas de las piernas. Esto ocurre por varias razones: la genética, el envejecimiento, un estilo de vida sedentario, el sobrepeso, entre otros factores. Como resultado, las venas se agrandan y se vuelven visibles bajo la piel, formando lo que conocemos como varices.
Además de su apariencia, las varices pueden causar molestias como dolor, sensación de pesadez, hinchazón e incluso picazón en las piernas y aparición de manchas. En casos más graves, pueden llevar a complicaciones serias, como úlceras que tardan meses en sanar o coágulos de sangre que pueden ser peligrosos.
Afortunadamente, hay muchas cosas que podemos hacer en nuestro día a día para prevenir la aparición de varices o aliviar sus síntomas si ya las tenemos:
Tratamientos para las varices
Si ya tienes varices, no te preocupes, hay muchas opciones para tratarlas:
1. Muévete regularmente: Si tu trabajo te obliga a estar de pie o sentado por largos periodos, intenta moverte cada cierto tiempo. Unos pequeños estiramientos o una caminata corta pueden hacer maravillas, movimientos de tobillos elevando la punta y el talón del pie.
2. Eleva tus piernas: Dormir con las piernas ligeramente elevadas o usar un reposapiés cuando estés sentado ayuda a la sangre a regresar al corazón más fácilmente.
3. Duchas frías: Aunque el agua caliente es tentadora, el agua fría es tu aliada para mejorar la circulación y aliviar la sensación de pesadez en las piernas.
4. Ropa cómoda: Evita ropa ajustada y tacones altos, que dificultan la circulación. Opta por prendas holgadas y zapatos cómodos.
5. Controla tu peso: Mantener un peso saludable y una dieta rica en fibra es fundamental para evitar la presión extra sobre tus venas.
- Suplementos naturales: Hay remedios a base de plantas, como el castaño de indias y el diente de león, que pueden mejorar la circulación.
- Cremas y aceites: Productos tópicos con ingredientes como mentol, árnica y aceites esenciales pueden calmar la piel y mejorar la microcirculación.
- Medias de compresión: Estas medias especiales ayudan a que la sangre fluya mejor y alivian síntomas como el dolor y la hinchazón.
Alimentación y varices: ¿qué comer?
Tu dieta también juega un papel importante en la salud de tus venas. Aquí algunos alimentos que te pueden ayudar:
¿Qué ocurre si no prevenimos las varices?
Si no prevenimos la aparición de las varices, podríamos desarrollar llagas que son difíciles de curar, que en algunos casos podría requerir un implante de tejido.
Las varices no sólo son un tema estético, sino una señal de que tu sistema circulatorio necesita atención. Con algunos cambios sencillos en tu estilo de vida y las herramientas adecuadas, puedes mejorar la salud de tus venas y sentirte mejor por dentro y por fuera. ¡Cuida de tus piernas, y ellas cuidarán de ti!
