Descubre por qué razones debes comer más aguacate

Según la Organización Mundial del Aguacate, el pasado año se consumieron unos 70 millones de kilos de aguacate en nuestro país. Hay que tener en cuenta que el aguacate se emplea en múltiples sectores y campos como la cosmética.

El aguacate es el superalimento del siglo. Si quieres saber por qué debes comer más aguacate, porque se ha demostrado que posee cantidad de propiedades buenas para nuestra salud, te lo contamos.

• Nuestro organismo a raya: con este superalimento ingerimos una buena cantidad de minerales y vitaminas, y esto nos refuerza el organismo. Lleva ácidos grasos mono-insaturados, vitaminas C, E, B6 y ácido fólico, fibra soluble e insoluble, y potasio, el fósforo, el hierro, el zinc o el magnesio.

• Ayuda a adelgazar: bueno, eso junto a una dieta alimentaria sana y con ejercicio físico, el aguacate permite que no aumentemos de peso y lo podamos controlar, que a veces, es mucho más complicado. Y esto es gracias a sus múltiples propiedades. Es una grasa saludable que facilita el tránsito intestinal y previene el estreñimiento, lo que a la larga se traduce en una bajada de peso.

• Versatilidad en la cocina: es un alimento muy versátil porque tiene múltiples aplicaciones en la cocina. Así lo tomamos de desayuno con tostadas; en ensaladas para comer, en forma de smoothies para merendar, y hasta en pastas y en forma de salsa. No olvidemos además el famoso guacamole que se elabora a partir de este gran alimento.

• Piel renovada: sí, para la piel también va bien y por esto lo tenemos en diversas cremas y productos cosméticos. Por sus maravillosos efectos antioxidantes, el aceite de aguacate retrasa el envejecimiento siendo también bueno para mantener la salud de nuestra piel y cabello. Regula el pH del cuero cabelludo y fortalece el crecimiento de las uñas.

Ahora que sabes por qué debes comer más aguacate al margen de por las razones que ya conocías, ¿lo incluirás en tu próxima cesta de la compra, si es que no lo hacías?