7 consejos para que tu hijo coma verduras

La alimentación es uno de los “campos de batalla” más difíciles con los que se encuentra cualquier padre o madre. Y es que muchos son los pequeños que se niegan a tomar determinados productos, en concreto, la verdura.

Si ese es tu caso, si tu hijo rechaza por completo comer verdura, ¡debes actuar! ¿Por qué? Porque es necesario que esté incluida en su dieta, ya que le aporta al organismo vitaminas (A, B9, C…) así como fibra, antioxidantes y minerales.

En este caso, te queremos ayudar a conseguir tu propósito. Por eso, te damos algunos de los consejos más útiles a la hora de conseguir que tu pequeño finalmente coma verduras:

1. Lo primero y fundamental es que prediques con el ejemplo. Es importante que te vea comerlas, si no, se opondrá de manera rotunda.
2. Cuanto estés comiendo verdura delante de él, es interesante que digas cosas como “¡qué rica que está la verdura!” o “está delicioso”.
3. Lo segundo es tener paciencia. Alcanzar el propósito citado llevará su tiempo, así que hay que calmarse y no precipitarse.
4. De la misma manera, es imprescindible que nunca fuerces a tu hijo a comer verduras o que lo castigues comiéndolas. Así, sólo conseguirás que les muestre más rechazo si cabe.
5. Otro recurso es ir cambiando la forma en la que preparas la verdura, no se la des igual.
6. Si tienes imaginación, no dudes en presentarle la verdura en el plato de una manera más divertida y original. Crea caras sonrientes, soles, estrellas o cualquier otro elemento que le pueda gustar y que finalmente le lleve a querer comerla.
7. Asimismo también puedes optar por, poco a poco, ir añadiéndolas a sus platos favoritos, como el arroz o la pasta. Es más, incluso puedes camuflarlas haciéndolas parte integrante de las salsas o de los purés que se utilicen.