¿Por qué aparece el sentimiento de culpa?
¿Te has preguntado alguna vez por qué nos sentimos culpables? La culpa puede ser desarrollada desde la infancia y va con nosotros hasta que nos hacemos adultos. Te invitamos a descubrir qué es y cuáles son sus causas.
¿Qué es la culpa?
La culpa es un sentimiento doloroso que aparece cuando hemos cometido una falta o daño (o creemos haberlo hecho) a algo o a alguien.
Su origen tiene que ver con el desarrollo de la conciencia que empieza siendo niños y que se ve incluida por las educación escolar y familiar.
A veces está muy relacionada con el sentimiento de vergüenza y se pueden retroalimentar entre sí.
Tipos de culpa:
- Culpabilidad manifiesta: es la que aparece como consecuencia un daño real que le hemos causado a alguna persona. La culpa sería algo así como un castigo cuando no acatamos ciertas normas.
- Culpabilidad mórbida: no hay una falta real que justifique la culpa. Es muy destructiva y puede aparecer por situaciones como la depresión o por ser excesivamente perfeccionistas o autoexigentes.
Síntomas de la culpa
- Dolores en el pecho
- Malestar de estómago
- Dolor de cabeza o migrañas
- Tensiones en la espalda
- Ansiedad o nerviosismo
- Tristeza
- Irritabilidad
- Pensamientos destructivos hacia uno mismo
- Autorreproches y baja autoestima
¿Cuáles son las causas?
Como hemos comentado anteriormente está muy relacionado con la educación y las relaciones que tenemos durante la infancia. Sobre todo si la persona tuvo que padres o profesores que les hacían sentir culpables por casi cualquier cosa. Otros motivos a los que aluden los expertos en psicología son:
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Forma en la que nos relacionamos con nosotros mismos
Las personas que experimentan sentimiento de culpa a menudo tienen una baja autoestima. También suelen ser personas excesivamente perfeccionistas, autocríticas y autoexigentes y creen que no son merecedoras de amor.
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Ver el mundo de forma rígida y estereotipada
Las cosas o son buenas o son malas, blanco o negro, etc. No suelen ser flexibles y se muestran incapaces de analizar los diferentes aspectos de una situación concreta.
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Sistema de valores de cada individuo
Algunas personas experimentan sentimientos de culpa cuando hacen algo que se aleja de sus valores.
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