Diego García-Borreguero: «Las personas que duermen mal viven menos y tienen un riesgo vital mayor»
El reloj biológico es crucial. Es el que marca en qué momento vamos a tener sueño y cuánto tiempo vamos a mantener ese sueño. El drama de esta sociedad de los avances tecnológicos, el tráfico y las mil tareas en la que vivimos, es que el 40% de la población no duerme bien. No logra conciliar el sueño o se despierta a mitad de noche y se desvela. O ambas cosas. Sus causas pueden ser diversas, desde problemas de salud, estrés, ansiedad, depresión, hasta factores ambientales como ruido, temperatura o luz. Además, ciertos medicamentos, el consumo de cafeína o alcohol, y hábitos de sueño poco saludables también pueden contribuir al insomnio.
Sus consecuencias son nefastas para el organismo (cuando se convierte en un mal crónico). Desde fatiga a problemas de concentración, irritabilidad, problemas de memoria, riesgo de accidentes, problemas emocionales y riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes, la obesidad y las enfermedades cardiovasculares. Por este motivo, la Organización Mundial de la Salud ha declarado la falta de sueño como epidemia porque, tristemente, el insomnio crónico afecta al 8-10% de la población adulta, y el insomnio transitorio –aquél que se mantiene durante varias semanas pero luego remite–, a alrededor del 40% de la población de cualquier país occidental.
Diego García Borreguero, prestigioso neurólogo especializado en sueño, nos explica que una vez que se detecta la causa del insomnio es relativamente sencillo solucionarlo engañando al reloj cerebral con melatonina en un momento concreto o luminoterapia. Y aclara que tomar medicina a ciegas no tiene sentido porque es muy probable que no sea eficaz, de hecho, la melatonina puede adelantar el sueño, retrasarlo o no hacer nada, va a depender de la persona, y aunque haga efecto, es esencial saber qué dosis necesita la persona a tratar y en qué momento exacto.
Lo último en OkSalud
-
Innovación médica en España: nuevo centro especializado en diagnóstico coronario no invasivo
-
¿Qué son los organoides y qué aplicaciones tienen en medicina?
-
Este es el fruto seco que debes comer a diario para prevenir enfermedades de los ojos
-
Dra. Rubio Pérez: «Hasta la cirugía más perfecta puede fracasar si hay una infección»
-
Desde los músculos hasta el sistema nervioso: conoce cómo el magnesio actúa en tu cuerpo
Últimas noticias
-
Mercadona contratará a cerca de 170 personas en Baleares para la campaña de verano
-
La bombona de butano se dispara más de un 6% a partir de este martes: esto es lo que te va a costar
-
Emma García, emocionada tras anunciar la marcha de una compañera: «Nos da mucha pena»
-
Mazón ya tiene Presupuestos: PP y VOX llegan a un acuerdo en la Comunidad Valenciana
-
Dean Huijsen y Aleix García sustituyen a Iñigo Martínez y Marc Casadó en la convocatoria de la selección