Los consejos de los farmacéuticos para sobrevivir a la cuarentena

Actualmente, la farmacia se ha convertido en un lugar de venta de medicinas y también en un punto de información esencial. Te traemos los consejos de los farmacéuticos para sobrevivir a la cuarentena.

En concreto de Meritxell Martí, farmacéutica desde hace más de tres décadas que nos recomienda una serie de hábitos para que no descuidemos la salud; el sedentarismo y los malos hábitos durante estos días.

Seguir las recomendaciones de las farmacias

Debemos seguir los consejos que nos da Sanidad y en concreto las medidas de seguridad de las farmacias, pues ahora sus profesionales se han convertido en fuente de información sobre lo que debemos y no debemos hacer en estos días. Son héroes más que trabajan cada día por nosotros. Meritxell Martí explica que es importante no hacer acopio de medicamentos.

Alimentarnos de forma sana

Ahora más que nunca debemos nutrirnos de las vitaminas y minerales adecuados. Según ellos, hay que seguir una dieta completa y equilibrada y, recordar que en las farmacias venden suplementos nutricionales para garantizar el buen estado de la microbiota. Son consejos de los farmacéuticos.

Dejamos de picar entre horas

Con la nevera tan cerca, en casa y con la ansiedad por las nubes, no es de extrañar que piquemos entre horas. Esto debe erradicarse y si lo hacemos al menos dejarse llevar por los frutos secos, que son tentempiés bastante importantes y saludables.

Cuidar de la piel

La farmacéutica recomienda aprovechar que tenemos tiempo para seguir una rutina compuesta por cosméticos que si se acaban, se pueden encontrar en la farmacia:

Como ejemplos Martí da a conocer un limpiador tipo espuma o jabón (como el jabón de arcilla de Armonía Cosmética Natural) que no irrite la piel. También un tónico para cerrar el poro, un sérum con ácido glicólico, como el concentrado de ácido glicólico de Camaleon Cosmetics, y una crema hidratante, como Germinal Essential Hidraplus, con aquaporinas y ácido hialurónico.

Descansar y mejorar nuestro sueño

Marcarse una rutina diaria es esencial. Y esto debe incluir despertador para no perder la noción del tiempo. Y dormir las horas adecuadas, claro.