Dieta

La dieta de la manzana para perder 3 kilos en 5 días

dieta de la manzana
Descubre la dieta de moda para perder peso

La dieta de la manzana es una de las dietas más efectivas. Esta es una dieta bastante restrictiva por lo que puedes perder algunos kilos en tan solo unos días. En las últimas semanas pensamos mucho en cómo volver a estar en forma ante el aumento de las temperaturas. Durante el invierno todo era mucho más sencillo, jerséis grandes y pesados, abrigos, chaquetas. Con la primavera ha llegado el momento de destaparse. Si tienes curiosidad por saber cómo funciona esta fantástica y famosa dieta de la manzana, fruta siempre disponible en el mercado, aquí tienes todos los detalles y un ejemplo de menú para que sepas qué otros alimentos se comen.

Dieta de la manzana para perder peso

Si buscas una solución para perder peso de forma rápida antes de que llegue el verano, lo mejor que puedes hacer es  contactar a un nutricionista dado que cada persona debe tener una dieta especialmente dedicada.

Pero si tienes curiosidad por saber cómo funciona la dieta de la manzana, nada como tomar nota de los detalles que ahora te contamos.

La manzana es una fruta baja en calorías y azúcar, rica en vitaminas y minerales. Estas sustancias son muy importantes para nuestro organismo. Pero vayamos directo al grano. Esto es lo que debe comer en la dieta de cinco días:

Día 1: 

  • Desayuno: manzana, yogur blanco, frutos secos
  • Almuerzo: sopa de verduras y una manzana.
  • Cena: pavo con ensalada y manzana

Día 2:

  • Desayuno: manzana, leche y frutos secos
  • Almuerzo: risotto con queso y media manzana verde
  • Cena: ensaladas verdes con ricotta y manzana en rodajas

Día 3:

  • Desayuno: pan integral, una loncha de pavo y una manzana
  • Almuerzo: ensalada verde, verduras y una manzana.
  • Cena: sopa de lentejas y una manzana

Día 4: 

  • Desayuno: pan integral con huevos revueltos y una manzana
  • Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor, una lata de atún natural y una manzana
  • Cena: Pechuga de pollo con verduras y una manzana

Día 5: 

  • Desayuno: Pan integral con salmón y aguacate
  • Almuerzo: Risotto de manzana con carne magra
  • Cena: ensalada con pechuga de pollo a la parrilla y una manzana

Las meriendas consistirán en tomar un yogur bajo en grasa si realmente no puedes resistir el hambre. En cualquier caso, pasados ​​estos 5 días deberás volver a una dieta más abundante en la línea de la dieta mediterránea.

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