Coronavirus: consejos para estar en forma sin salir de casa

Tenemos por delante al menos dos semanas para estar en casa sin poder salir a causa del estado de alarma por el coronavirus, y hay que buscar la manera de moverse y activarse cada día. Hoy te damos algunos consejos para estar en forma sin salir de casa, que no todo va a ser tirarse en el sillón a ver Netflix durante todo el día.

15 días son muchos días sin salir de casa, o saliendo lo básico para ir a comprar comida o pasear al perro. La vida de confinamiento no es fácil, y cuanto más tediosa y aburrida sea, mucho peor, por lo que el ejercicio es muy importante en estas situaciones.

Claves para estar en forma sin salir de casa

1. Rutinas de ejercicios: afortunadamente, en Youtube puedes encontrar canales muy interesantes para hacer deporte en casa, sea cual sea tu nivel y el tiempo que quieras dedicarle.
2. Yoga: es una actividad excelente que resulta clave en este caso ya que no solo te ayuda a nivel físico, también a nivel mental, un factor muy importante cuando tenemos por delante tantos días de encierro. Dedica unos minutos al día a hacer yoga y te sentirás mucho mejor, tanto por dentro como por fuera.
3. Bailar: si te gusta bailar sin duda será una gran actividad para ti hacerlo cada día, al menos 20 minutos, para activar tu cuerpo. Prepara un playlist que te haga mover el esqueleto sin parar, elige un momento del día… y déjate llevar por los movimientos de tu cuerpo.
4. Caminar: caminar en casa no suele ser una opción en muchos casos cuando la casa es pequeña, pero por pocos metros que haya se puede ir de un lado para otro durante 10-15 minutos, un par de veces al día.

Recuerda que, sea cual sea el ejercicio o actividad física que decidas realizar, moverte es imprescindible para que tu cuerpo no pase tantos días sin hacer nada, lo cual podría causarte dolores en algunas zonas. Además, si no haces nada de ejercicio, cuando tengas que volver a la rutina va a ser mucho más difícil acostumbrarse a ella.