Frutas y verduras del mes de junio que incluir en la dieta

El mes de mayo ha dado paso por fin al de junio , un mes muy esperado por mucha gente porque significa la llegada del verano, que es sin duda la estación favorita para muchos cuando sube la temperatura y dedicamos largas jornada a la playa, excursiones, picnics y comidas y cenas al aire libre con amigos. Hablando de almuerzos y cenas, incluso junio trae su propio grupo de alimentos de temporada. ¿Cuáles son las frutas y verduras típicas del mes de junio?  A continuación vemos la lista completa de frutas disponibles a partir de los próximos días, así como las verduras que puedes poner sobre la mesa para recargar pilas.

Frutas y verduras del mes de junio

Comienza el mes en el que llega el verano y con él el calor, los días soleados y las ganas de comer frutas y verduras frescas y que sacian la sed , para aliviar el calor e hidratar todo el cuerpo. Una combinación de alimentos ligeros pero a la vez con un alto aporte nutricional. Además de refrescarnos, las frutas y verduras de junio también son dulces y apetecibles, un regalo para nuestro paladar y al ser en su mayoría alimentos con mucha agua, nos pueden ayudar para llevar una dieta más ligera. Así que diviértete llevando muchos platos coloridos a la mesa: rojo, naranja, verde brillante y amarillo, depende de ti elegir cuál es tu favorito. Y ahora veamos juntos qué frutas y verduras de temporada se pueden encontrar en este mes.

Frutas de junio

Comenzamos con las frutas disponibles durante este mes:

• fresas
• cerezas
• albaricoques
• frambuesas
• limones
• kiwis
• duraznos
• peras
• arándanos
• ciruelas
• melocotones
• nísperos

Como podéis ver, hay algunas frutas ya estaban disponibles en mayo y se suman otras que pasan a formar parte de la lista de la compra imprescindible para este mes. ¿Qué sucede, sin embargo, con las verduras ? Veamos ahora la lista completa:

Verduras de junio

Estas son las verduras principales de las cuáles puedes disfrutar durante el mes de junio:

• Zanahorias
• alcachofas
• espárragos
• remolachas
• habas
• lechuga
• pepinos
• achicoria
• judías verdes
• berenjena
• guisantes
• Tomates
• pimientos
• ensalada de rúcula
• apio
• ruibarbo
• espinaca
• calabacín
• rábanos

Todos los expertos en nutrición coinciden en que es muy importante prestar atención a lo que está en temporada y lo que no. De hecho, todos los productos naturales de temporada que ofrece el mes de junio deben incluirse en la dieta para reponerse de vitaminas y minerales para la salud. El cuerpo se beneficiará de todos estos alimentos que acabamos de describir en este artículo.