Durante años pensamos que entrenar era correr o levantar pesas, hasta que aparecieron estas nuevas tendencias fitness

• Gemma Meca
• Licenciada en Historia, máster en Periodismo y Comunicación Digital. Redactora en Ok Diario. Cuento historias, soy amante de los astros, sigo a la luna, los TT de Twitter y las tendencias en moda. Experta en noticias de consumo, lifestyle, recetas y Lotería de Navidad.
• • 15/08/2026 17:00
  • Actualizado: 15/08/2026 17:00

Las nuevas tendencias fitness están llegando con fuerza, entrenar, correr o levantar pesas puede acabar siendo lo que nos marcará de cerca, en estos días en los que realmente puede ser esencial. Cuidarnos es un proceso que debemos realizar y para hacerlo, nada mejor que ponerse manos a la obra con ello. Un detalle que puede acabar siendo lo que nos dará en estos días que hasta la fecha no sabíamos con un giro importante de guion.

Nos hemos dado cuenta de que cada buen hábito se acaba traduciendo en una serie de beneficios que no podemos pasar por alto. En especial, cuando deberemos trabajar por una serie de elementos que pueden acabar siendo los que nos acompañarán en estas fechas. A medida que sumamos años, la actividad física acaba siendo cada vez más y más necesaria. Hasta hace unos años correr o levantar pesas, eran las únicas opciones que teníamos, aunque hoy en día hay un amplio abanico de opciones para ponerse en forma que quizás no sabíamos. Las nuevas tendencias en el mundo del fitness pueden convertirse en la mejor opción posible para engancharnos a estos hábitos saludables.

Pensábamos que correr o levantar pesas era entrenar

Entrenar no sólo es correr o levantar pesas, hay otras opciones que quizás hasta el momento desconocíamos, pero han acabado siendo una realidad. Lo que tenemos por delante es un cambio de tendencia que quizás hasta la fecha no sabíamos que podríamos empezar a ver llegar a nuestro día a día.

Ponerse en forma corriendo o levantando pesas, es la opción de bajo coste que quizás no sabíamos que teníamos por delante. Es hora de saber qué es lo que podemos hacer para conseguir un cambio de tendencia que hasta la fecha desconocíamos.

Podemos ponernos en forma de otras formas diferentes, consiguiendo de esta manera un marcado cambio que quizás no sabíamos que fuera tan destacado. Lo que puede pasar en estas fechas es que empecemos a replantearnos una manera de estar en plena forma que podría acabar siendo la antesala de algo más.

Es hora de saber qué podemos hacer para ponernos en forma y cuáles son las principales tendencias que tenemos en nuestro poder. La realidad es que hay formas para conseguir, estar en forma, más allá de lo que nos imaginaríamos.

Estas son las nuevas tendencias de fitness

Las nuevas tendencias de fitness que nos permiten ponernos en forma con el mínimo esfuerzo posible. Son tiempos de aprovechar cada tipo de actividad que nos permita movernos y ponernos en forma. El fitness es un elemento necesario, en nuestro día a día.

Los expertos de Fitshop nos darán algunos trucos que podemos poner en práctica que puede ser los que complementen esta actividad de correr o de hacer pesas.

1. Tecnología vestible. Los dispositivos inteligentes como relojes, pulseras de actividad y monitores de frecuencia cardíaca permiten conocer métricas de salud en tiempo real y son una excelente forma de motivarte y retarte. Datos como ritmo cardíaco, pasos, velocidad y distancia ayudan a medir tus objetivos, y con la conexión de muchos dispositivos a apps de móviles y tablets, nunca ha sido tan fácil seguir tu progreso. La tecnología vestible ha sido la tendencia número uno durante los últimos cuatro años, y los últimos datos muestran que aproximadamente el 36%-44% de los adultos poseen algún dispositivo de este tipo. En Fitshop contamos con una amplia gama de tecnología vestible para que encuentres el dispositivo ideal para tu entrenamiento. Aproximadamente entre el 36% y el 44% de los adultos poseen tecnología vestible.

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2. Fitness para adultos mayores. El fitness nunca ha sido tan popular entre generaciones mayores. La asistencia a gimnasios alcanza máximos históricos entre personas nacidas entre 1946 y 1964. El entrenamiento para adultos mayores se consolida como una de las tendencias fitness de 2026, con el auge de ejercicios de bajo impacto como yoga y tai chi, y la oferta de clases centradas en movilidad. No sorprende que esta categoría esté en la lista. A medida que envejecemos, es esencial mantenernos activos con una combinación de ejercicio cardiovascular y entrenamiento de fuerza. Este último combate los síntomas de la osteoartritis, y mantiene huesos y articulaciones saludables. Bicicletas elípticas, bicicletas estáticas y pesas ligeras son excelentes opciones para quienes buscan mantenerse en forma. Los expertos de Fitshop pueden guiarte en la mejor elección según tu espacio y presupuesto.
3. Ejercicio para el control de peso. El control de peso sigue siendo la principal razón por la que las personas vuelven al gimnasio o adquieren equipo fitness. Con el Año Nuevo, llegan también los propósitos de Año Nuevo. Las últimas estadísticas muestran que el 40% de los adultos españoles tiene sobrepeso y un 15% sufre obesidad. Combinar ejercicio regular con una alimentación saludable es esencial para manejar el peso. Para un control efectivo, debes incluir entrenamiento de fuerza y cardio. Las clases guiadas son una excelente forma de empezar o de hacer tu rutina más divertida. Marcas como NordicTrack ofrecen programas interactivos reconocidos mundialmente. Productos como la Estación de Fuerza Functional Trainer FT2 Pro de Inspire Fitness están diseñados para el entrenamiento de fuerza interactivo. Inspire colaboró con el equipo de Chris Hemsworth en Centr para llevar el entrenamiento personalizado a tu hogar mediante la aplicación Centr.
4. Aplicaciones móviles de ejercicio. Las apps móviles de ejercicio están ligadas a la tecnología vestible para el seguimiento de datos fitness. Ofrecen contenido digital como entrenamientos, clases y consejos de profesionales. Otras apps, como Kinomap, Zwift y Runna, permiten a ciclistas y corredores traer el exterior al interior, crear rutas por todo el mundo, competir y socializar con amigos y comunidades. En 2024, más de 345 millones de personas utilizaron plataformas de fitness digitales. Los usuarios suelen ser jóvenes, mujeres, con educación universitaria y residiendo en ciudades, mientras que el uso es menor entre adultos mayores o con poca experiencia digital.