Entrenamiento

La actividad física es necesaria y fundamental para el bienestar integral del organismo y existen métodos de ejercicio efectivos y...

Llevar una alimentación saludable es clave para sentirnos bien, tener energía durante el día y prevenir enfermedades. Comer de forma...

Según pasan los años, hay algo en lo que casi todos coinciden: el miedo a envejecer. No es una cuestión...

Pensar que el músculo es sólo cosa de culturistas no puede estar más lejos de la realidad. Sin masa muscular...

A medida que pasan los años, el cuerpo da cada vez más señales de que necesita atención. Cuidarse no es...

La condición física muestra una serie de cambios al llegar a los 40 años y es frecuente que muchas personas...

Según van pasando los años, el cuerpo lo va notando. Los músculos se debilitan, la fuerza no es la misma,...

A los 50 años el cuerpo ya no responde como el de alguien de 30, ni siquiera como el de...

A los 60 años el cuerpo empieza a notarlo. Uno de los cambios más evidentes es la pérdida de fuerza:...

Hacer ejercicio de forma regular es una de las mejores decisiones que puedes tomar para cuidar tu salud. La actividad...

Cumplir años tiene su lado luminoso: más experiencia, más perspectiva, más calma. Pero también llega con modificaciones físicas que no...

Perder grasa abdominal no es solo una cuestión estética, sino también de salud. El exceso de grasa en la zona...

Mantenerse activo físicamente es fundamental en todas las etapas de la vida, pero cobra una importancia aún mayor a partir...

A medida que pasan los años, el metabolismo se va volviendo más lento, más exigente. Y cuando uno cruza la...

A los 60 años, el cuerpo cambia. Eso se nota al agacharse, al levantarse de la silla, o simplemente al...

Perder grasa abdominal después de los 45 puede sentirse como un desafío interminable. Muchos intentan dietas estrictas o entrenamientos intensos...

Cuando se va al gimnasio, muchos se centran en caminar, correr, pedalear… y volver a casa con la sensación de...

A los 50 años, cuidar la salud ya no es simplemente una cuestión relacionada con el cuerpo de playa o...

Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos para trabajar piernas, glúteos y core, pero muchas personas sienten inseguridad...

Con el paso de los años, mantenerse activo se vuelve un objetivo prioritario para conservar la independencia y el bienestar...

El envejecimiento es parte de una etapa de la vida en donde el organismo comienza a manifestar determinadas condiciones físicas...

Hay personas mayores de 60 años que para no renunciar a su fuerza física y coordinación empiezan a hacer deporte...

Las mujeres en la etapa natural de la menopausia sufren numerosos cambios hormonales, metabólicos y físicos. En dicho proceso es...

A medida que pasan los años, el cuerpo lo nota. Algo tan cotidiano como atarse los zapatos o girarse en...

Hay personas mayores que creen que se necesitan deportes muy complejos para ganar fuerza muscular, pero olvídate del yoga, del...

La pérdida de grasa corporal es uno de los objetivos más comunes que buscan las personas que quieren mantenerse saludables....

A partir de los 50 años, mantenerse activa no es sólo cuestión de estética y de entrenamientos para perder peso,...

En el mundo del fitness, muchos ejercicios van y vienen con la moda, pero algunos logran consolidarse por su eficacia...

En los meses de embarazo, las emociones son una montaña rusa. Con subidas, bajadas y cuestiones que son naturales. La...

Envejecer no significa renunciar a la vitalidad ni aceptar pasivamente la pérdida de fuerza física. Al contrario, la ciencia demuestra...