Entrenamiento

El envejecimiento es un proceso que reduce la masa muscular en las piernas y complica tareas cotidianas como subir escaleras...

Las rutinas de entrenamiento para fortalecer el tren inferior son muy necesarias para nuestros adultos mayores, ya que les ayudan...

La pérdida de firmeza en los brazos es una de las transformaciones físicas más habituales a partir de los 60...

Mantener un abdomen tonificado y un vientre plano es un objetivo común, especialmente a medida que envejecemos. La búsqueda de...

Muchas personas piensan que el éxito de un abdomen plano se debe exclusivamente a la realización de series interminables de...

Ganar masa muscular es uno de los principales objetivos de quienes practican entrenamiento de fuerza de manera habitual. Sin embargo,...

La búsqueda de métodos efectivos para mantener la salud y la independencia en la tercera edad es una prioridad creciente....

Caminar es uno de los hábitos de ejercicio más recomendados para los adultos mayores, puesto que mejora la circulación, activa...

Seguro has escuchado mencionar el concepto de zona cero; sin embargo, pocos pueden definirlo de manera correcta. Esta tendencia deportiva...

Un equipo de investigadores de la Universidad Politécnica de Macao, en China, encontró que entre 560 y 610 minutos semanales...

A partir de los 55 años, mantener unas piernas fuertes deja de ser una cuestión estética para convertirse en una...

Entre los objetivos más buscados en el entrenamiento está ganar fuerza, y no se trata de una meta que solo...

Las conocidas como alas de murciélago son una de las preocupaciones estéticas más frecuentes entre hombres y mujeres a partir...

Hacer planchas es uno de los ejercicios más populares de los últimos años por una razón muy sencilla: ofrece grandes...

Caminar despacio, una actividad que algunos llaman de forma coloquial el “paseo del abuelo”, suele estar infravalorada frente a otras...

Cuando pasan los años el cuerpo cambia, y eso se nota de formas muy concretas: cuesta más levantarse del suelo,...

Caminar deprisa no es solo una costumbre cotidiana ni una simple cuestión de personalidad. Para muchos psicólogos, la velocidad al...

Cuando los años avanzan, muchas personas reducen su actividad física creyendo que es lo más prudente. Los especialistas en ejercicio...

Javier Abreu, entrenador personal y de alto rendimiento, señala que uno de los errores más habituales a la hora de...

El ejercicio siempre se ha entendido de una manera concreta: más repeticiones, más esfuerzo, más resultado. Felipe Isidro, catedrático de...

Una investigación ha desvelado que las camas elásticas, también llamadas minitrampolín, ofrecen beneficios terapéuticos superiores para personas de edad avanzada....

Cuando el cuerpo necesita moverse, el ejercicio físico es uno de los pilares que más influye en la salud y...

Caminar es una de las actividades físicas más accesibles y beneficiosas para el organismo, pero no basta con pasear sin...

El pilates en silla es una adaptación de la disciplina clásica, ideal para practicarla sentado, sin colchoneta ni equipo especial....

08Con el paso de los años el cuerpo va sintiendo cosas que antes no estaban ahí. La recuperación tarda más,...

Según pasa el tiempo el cuerpo va cambiando y lo que antes suponía un esfuerzo menor se convierte en algo...

El ejercicio de gimnasia zona cero es una tendencia fitness para adultos mayores, ideal para aquellos que buscan mantenerse activos...

Un metaanálisis publicado en diciembre de 2023 en Healthcare por investigadores del Instituto Politécnico de Bragança (Portugal) analizó 20 ensayos...

Como alternativa al clásico paseo diario, muchos adultos mayores buscan nuevas disciplinas físicas. Entre las diferentes opciones que ganan terreno...