Entrenamiento

La tercera edad no es un impedimento para mantener un cuerpo fuerte y ágil. Para las personas mayores de 65...

El cuerpo debe moverse. El sedentarismo es uno de los males más grandes de este siglo. Entre los diversos ejercicios...

A medida que pasan los años, mantenerse activo deja de ser únicamente una cuestión relacionada con la apariencia física para...

Mantener una buena condición física va mucho más allá de una cuestión estética, especialmente cuando el ritmo de trabajo es...

El verano activa el interés por el trabajo de abdominales como ninguna otra estación del año. Una rutina bien diseñada,...

Un plan de entrenamiento abdominal de 30 días diseñado por la entrenadora personal certificada Chelsey Wilkens propone fortalecer la zona...

El verano invita a desconectar, cambiar de ritmo y disfrutar del tiempo libre, pero eso no significa que tengas que...

Entrenar el abdomen no requiere salas de musculación ni rutinas monótonas en recintos cerrados. La playa ofrece un escenario perfecto...

El mundo del fitness y la salud física está repleto de disciplinas, rutinas y ejercicios, cada uno con sus defensores...

Antes o después, casi todo el mundo se enfrenta a la misma sensación: el cuerpo responde peor, cuesta más levantarse...

El pilates se ha convertido en una de las disciplinas más recomendadas para quienes buscan mejorar su condición física, fortalecer...

El yoga es una disciplina milenaria que nació en la India y que, con el paso de los siglos, ha...

Hacer actividad física de manera regular y entrenar la fuerza son hábitos fundamentales para mantener un estilo de vida saludable,...

Las flexiones siguen siendo uno de esos ejercicios clásicos que sobreviven al paso del tiempo y a las modas del...

Unos expertos en deporte han publicado una rutina de 30 días de abdominales sin equipamiento para hacer en casa que...

El estreñimiento es uno de los trastornos digestivos más frecuentes en la población actual y afecta a personas de todas...

Con la llegada del buen tiempo, la búsqueda de un abdomen definido se intensifica. Muchos aspiran a lucir un vientre...

El verano transforma la playa en uno de los destinos favoritos para desconectar, descansar y escapar de las rutinas diarias....

El ejercicio de aquagym llamado batido de piernas lateral con macarrón flotante se realiza con el macarrón (o foam noodle) situado...

Con el paso de los años, el cuerpo experimenta distintos cambios y uno de los más evidentes afecta a la...

Salir a correr al amanecer se ha consolidado como un ritual para muchos, una forma de empezar el día con...

Los brazos son una de las zonas del cuerpo que más preocupan cuando llega el buen tiempo. Camisetas sin mangas,...

El yoga lleva décadas ganando adeptos en todo el mundo, no solo como una práctica física, sino también como una...

El ejercicio zona cero es una tendencia en fitness que ha ganado popularidad en 2026 y que se define como...

Un grupo de investigadores de la Universidad de Sídney ha determinado que el mejor momento del día para hacer ejercicio es la...

Durante años, caminar y montar en bicicleta han encabezado la lista de actividades físicas más recomendadas por médicos, fisioterapeutas y...

El aeróbic acuático combina el trabajo de fuerza y resistencia con la protección articular que ofrece el agua. Para las...

La etapa vital que sigue a la cincuentena marca un punto de inflexión en cuanto a la salud y el...

A partir de los 45 años, los cambios hormonales y la ralentización metabólica dificultan la eliminación de la grasa en...

La búsqueda de un envejecimiento activo y saludable lleva a muchos a explorar rutinas que refuercen su cuerpo sin someterlo...