Todos salen a andar, pero hay un ejercicio mejor en el parque para que los mayores de 60 fortalezcan las piernas
A los 60 años el cuerpo empieza a notarlo. Uno de los cambios más evidentes es la pérdida de fuerza:...
Ni castigos ni premios: el hábito de los padres que hace a los niños más inteligentes, según un estudio psicológico
La inteligencia de un niño depende de muchos factores: la herencia familiar, el entorno, la nutrición… y, sobre todo, la...
Los mayores de 60 años también pueden hacer pesas, pero sólo si se centran en este ejercicio según los expertos
Cumplir años tiene su lado luminoso: más experiencia, más perspectiva, más calma. Pero también llega con modificaciones físicas que no...
Ni cardio ni pesas: el ejercicio recomendado para que los mayores de 45 pierdan grasa abdominal rápido
A medida que pasan los años, el metabolismo se va volviendo más lento, más exigente. Y cuando uno cruza la...
No todo es dar paseos: el mejor ejercicio en el parque para que los mayores de 60 mejoren fuerza y equilibrio
A los 60 años, el cuerpo cambia. Eso se nota al agacharse, al levantarse de la silla, o simplemente al...
Ni libros ni fotografía: el pasatiempo artístico que ayuda a los mayores de 65 años a tener la mente más ágil
A medida que pasan los años, la mente también cambia. Los cambios no llegan de golpe, pero se notan. Una...
Las pesas están bien, pero hay un ejercicio de fuerza mejor para hacer en casa y sólo con tu iPhone
Cuando se va al gimnasio, muchos se centran en caminar, correr, pedalear… y volver a casa con la sensación de...
Ir al gimnasio está bien, pero esta rutina casera quema más grasa abdominal y más rápido en mayores de 50 años
A los 50 años, cuidar la salud ya no es simplemente una cuestión relacionada con el cuerpo de playa o...
José Carbonell, psiquiatra: «Hay que aprender a decir no. Primero hay que ser bueno con uno mismo»
Si alguien te pide un favor y dices que sí, todo bien. Si vuelve a pedírtelo, y otra vez dices...
Hacer pesas está bien, pero hay un ejercicio mejor para mayores de 65 que mejora la flexibilidad en casa
A medida que pasan los años, el cuerpo lo nota. Algo tan cotidiano como atarse los zapatos o girarse en...
Ni yoga ni pilates: el ejercicio sin impacto que recomiendan a las embarazadas para estar en forma y más alegres
En los meses de embarazo, las emociones son una montaña rusa. Con subidas, bajadas y cuestiones que son naturales. La...
El mejor ejercicio que los mayores de 70 años pueden hacer en casa para ganar fuerza, y sin levantarse de la silla
A los 70 años el cuerpo empieza a resentirse. Ya no se camina con el mismo ritmo, ni se carga...
Ni libros ni sudokus: el juego de toda la vida que socializa y mantiene la mente activa en mayores de 65 años
A partir de los 60, el cuerpo ya no responde igual, y la mente tampoco. Es normal tardar un poco...
Ni correr ni hacer gimnasia: el mejor ejercicio en el parque para que los mayores de 65 tengan piernas fuertes
Con los años, cosas tan simples como subir unas escaleras empiezan a costar. No es imaginación ni pereza. A los...
Si no puedes salir, hay una mejor opción: el sencillo ejercicio para hacer en casa ideal para mayores de 70 años
A los 70, el cuerpo ya no responde como antes. No es lo mismo que a los 60, y menos...
Los jubilados de más de 65 años que siguen siendo felices hace tiempo que abandonaron este hábito
Cuando se pasa de los 65, la vida deja de ir con prisa. Ya no va de currículos brillantes, agendas...
Dan Buettner, experto en longevidad: «Los deportes de raqueta pueden ayudarte a vivir 100 años»
El sedentarismo es silencioso, pero devastador. Se instala sin aviso, agota la energía y, con el tiempo, te quita independencia....
El sencillo ejercicio que los mayores de 65 pueden hacer en casa para tonificar músculos, según los expertos
A medida que pasan los años, no sólo la memoria se resiente, sino que el cuerpo también siente los cambios,...
«Me gustaba la carrera, pero no me matriculé porque no quería trabajar de eso: ahora estoy mejor que nunca»
Decidir qué carrera estudiar puede ser uno de los momentos más inciertos y determinantes de la vida. Para algunos, representa...
Levantar pesas está bien pero este ejercicio japonés podría añadir 7 años a tu esperanza de vida, según expertos
Durante años, se ha repetido que para estar en forma hace falta inscribirse en el gimnasio, buscar rutinas duras, pesas,...
Los puzles están bien, pero hay un juego mejor para los mayores de 70 años que mejora la memoria a corto plazo
A los 70 años la memoria ya no funciona como antes. Lo que antes se retenía sin esfuerzo (un número,...
Caminar está bien, pero hay un ejercicio más eficaz en el parque para mayores de 65 que mejora su resistencia
A los 65 años el cuerpo empieza a notar cambios que afectan al día a día. Uno de los más...
Ni sudokus ni juegos de mesa: el pasatiempo ideal para mayores de 60 que mejora la memoria y la concentración
A los 60 años, empiezan a notarse pequeños fallos que antes pasaban desapercibidos. Se pierde un poco de agilidad, cuesta...
El zumba está bien, pero hay un ejercicio mejor de bajo impacto para que las mujeres de 45 años quemen calorías
Sentarse y que ciertos pliegues salgan a la vista no es la sensación más cómoda del mundo. Esa ligereza de...
Pocos se animan, pero este hobby es ideal para que los mayores de 70 se relajen y mantengan la motricidad activa
A los 70 años el cuerpo cambia. La agilidad se reduce, las manos pierden precisión y ciertos movimientos cotidianos requieren...
¿Qué significado tiene llevar el bolso cruzado, según la psicología?
La manera en que decides cargar tu bolso cada día no es simplemente una cuestión de comodidad o estilo. Este...
Ni pasear ni correr: el mejor ejercicio para hacer en el parque recomendado para los mayores de 65 años
A medida que pasan los años, el cuerpo lo va notando. Las caminatas largas pesan más y correr deja de...
Ni bici ni elíptica: el mejor ejercicio para perder peso después de los 45 que además fortalece las piernas
El peso de los años es inevitable y, a los 45, ya no es sólo una cuestión estética: la salud...
Hacer crucigramas está bien, pero hay un pasatiempo mejor para que los mayores de 70 mantengan la mente ágil
A medida que pasan los años, la mente lo nota. La memoria ya no responde igual, cuesta más encontrar las...
Ni paseos ni gimnasio: el sorprendente deporte recomendado para que los mayores de 65 años estén en forma
El envejecimiento no sólo trae sabiduría, sino que tiene un impacto directo en la disminución de la fuerza muscular. Esto...
