Felipe Isidro, experto en educación física y entrenador personal: «Uno no tiene que hacer lo que le apetece, sino lo que le conviene»
Cuando se trata de hacer ejercicio, la gran mayoría reconoce que hay días en los que simplemente no apetece, y...
Lucía Martínez, experta en bienestar físico: «Si quieres llegar a los 70 años siendo independiente, debes poder levantarte del suelo sin usar las manos»
A medida que pasan los años se siente que el cuerpo responde de manera distinta, y muchas personas notan que...
Con 65 años caminas 5 km sin esfuerzo pero no te puedes levantar del sofá sin usar los brazos: tienes un problema y este ejercicio lo confirma
A medida que pasan los años, lo que muchas personas notan es que caminar, subir una cuesta o incluso correr...
Felipe Isidro, entrenador y catedrático de ejercicio físico: «Para tener una mejor calidad de vida no vale sólo con ir al gimnasio y ya está»
Felipe Isidro, catedrático de Educación Física y entrenador especializado en salud, sostiene que ir al gimnasio no basta para mejorar...
Si con 60 años caminas varios km a diario pero te cuesta mantener el equilibrio en la playa, tienes un problema y la solución está en la propiocepción
Caminar varios kilómetros al día a los 60 años es un logro que denota una buena forma física. Sin embargo,...
Felipe Isidro, catedrático de educación física: «Puede ser que un señor de 70 años esté más saludable que un chaval de 20»
Muchas veces lo que se piensa es que la edad marca de forma automática el estado de salud de una...
Ni correr ni nadar: el mejor ejercicio para hacer en la playa que mejora la flexibilidad y la agilidad de las personas mayores de 65 años
Los fisioterapeutas recomiendan a los mayores de 65 años un ejercicio concreto para ganar flexibilidad y agilidad en la playa,...
Álvaro Puche, experto en ejercicio físico: «Si tienes rodillas delicadas, es mejor caminar por la playa con calzado estable que hacerlo descalzo»
Álvaro Puche, entrenador y divulgador de salud, defiende que quienes tienen las rodillas delicadas deben caminar por la playa con...
Álvaro Puche, entrenador y experto en fitness: «Los ejercicios de fuerza dentro de la piscina ayudan a mejorar la potencia muscular en personas mayores de 65 años»
Con el calor del verano, pensar en ir al gimnasio o enfrentarse a una rutina de pesas es uno de...
Nadar siempre ayuda, pero los expertos coinciden: el mejor ejercicio que los mayores de 65 años pueden hacer en la playa para ganar flexibilidad en las piernas
Los fisioterapeutas de Madrid Salud han identificado el ejercicio más eficaz para que los mayores de 65 años ganen flexibilidad...
Marcos Flórez, entrenador personal: «Caminar en el mar con el agua por encima de la cintura es el mejor ejercicio sin impacto para ganar fuerza muscular»
Marcos Flórez, entrenador personal y director de Estarenforma, recomienda caminar en el mar con el agua por encima de la...
Felipe Isidro, catedrático de educación física, advierte a los mayores de 70 años: «No debemos aceptar como normal por la edad el perder la capacidad de levantarse, caminar o subir escaleras»
Con el paso del tiempo, lo que muchas personas creen que es una simple consecuencia de la edad termina siendo,...
Juan Antonio Martín, entrenador personal: «Si tienes más de 60 años, caminar por la playa no solo ayuda a perder peso; también mejora el equilibrio»
Cuando llega el verano, lo que muchas personas hacen es caminar por la orilla sin pensar en nada más que...
Si con 50 años caminas 5 km sin problema, pero no puedes subir escaleras o llevar la compra sin cansarte, estás descuidando este tipo de ejercicio
Recorrer cinco kilómetros caminando sin fatiga es habitual para muchas personas de 50 años, pero esa misma persona puede llegar...
Hacer pilates está bien, pero los expertos coinciden: el mejor ejercicio casero para quitar la banana subglútea
Los entrenadores personales apuntan a un solo movimiento para acabar con la banana subglútea, ese pliegue de grasa que se...
Álvaro Puche, entrenador personal: «El paseo por la playa debe ser de ida y vuelta para aprovechar la inclinación de la orilla’
Caminar por la playa es una de las actividades más populares del verano, y aunque parece un gesto sencillo, la...
Ni gimnasio ni flexiones: el pilates en silla es el mejor ejercicio para que las personas mayores de 60 años ganen fuerza de brazos
Cuando se habla de fuerza en mayores de 60 años, la conversación suele centrarse en las piernas y el equilibrio....
Felipe Isidro, catedrático de educación física: «Veo a mayores de 70 años que se van a caminar sin problema, pero luego no pueden subir las escaleras de su casa»
Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico y Salud, asegura que caminar y subir escaleras exigen al cuerpo esfuerzos completamente distintos...
Con 50 años sales a correr a diario, pero no puedes ponerte los calcetines de pie sin apoyarte: tienes un problema y este ejercicio puede arreglarlo
Cuando pasan los años se puede correr a diario, mantener una vida activa y sentirse en plena forma, y uno...
Felipe Isidro, catedrático de ejercicio físico: «Caminar está bien, pero una persona con sobrepeso lo primero que debe trabajar es la fuerza»
Felipe Isidro, catedrático de ejercicio físico, ha afirmado en el podcast Fit Generation que caminar no es suficiente para quienes...
Con 70 años sales a pasear todos los días, pero no puedes agacharte a recoger algo del suelo: tienes un problema, y las sentadillas son la solución
Una persona de 70 años puede caminar cada día sin dificultad y, sin embargo, no lograr agacharse para recoger una...
Ni correr ni caminar rápido: los expertos coinciden en un ejercicio más sencillo para quemar grasa abdominal después de los 55 años
Los expertos coinciden en que ni correr ni caminar rápido son la mejor opción para reducir la grasa abdominal después...
Hacer pilates está bien, pero los expertos en fisioterapia coinciden: el mejor ejercicio para eliminar el síndrome de las rodillas tristes
El pilates ayuda a fortalecer el core, pero los fisioterapeutas apuntan a un ejercicio distinto para corregir el síndrome de...
Las cremas pueden ayudarte, pero los expertos coinciden: el mejor ejercicio facial para eliminar las arrugas ‘código de barras’
Los expertos en yoga facial coinciden en que el mejor ejercicio contra las arrugas código de barras, esas líneas verticales...
Cuidar de los nietos ayuda, pero los expertos coinciden: los jubilados de más de 65 años que siguen siendo felices ya abandonaron este hábito
La mejor manera de disfrutar la jubilación a veces no está en hacer más cosas, sino en dejar de hacer...
Andar rápido está bien, pero hay una opción mejor: el mejor ejercicio de gimnasia para eliminar los michelines a partir de los 50 años
Andar rápido es una buena base, pero no es suficiente para eliminar los michelines a partir de los 50 años....
El sencillo ejercicio de gimnasia que recomienda la Sociedad Española de Geriatría a los mayores de 65 años dentro del mar este verano
Cuando llega el verano, lo que buscan muchas personas mayores va más allá de refrescarse en la orilla. Moverse en...
Ni paseos ni natación: el desconocido deporte acuático que los mayores de 60 años pueden practicar en la playa en verano para ganar equilibrio
El verano en la costa española suele reducirse para los mayores de 60 años a dos opciones: pasear por la...
Álvaro Puche, entrenador personal, tiene un comunicado importante para los mayores de 55 años que caminan a diario por la playa
El verano trae calor, ganas de desconectar y la playa como destino de millones de personas cada fin de semana....
Felipe Isidro, catedrático de educación física: «Con la edad perdemos un 25% de fibras lentas, y un 75% de fibras rápidas»
El catedrático de Ejercicio Físico y Salud Felipe Isidro lanza un aviso claro para quienes creen que caminar es suficiente...
