Dan Buettner, experto en longevidad: «Los deportes de raqueta pueden ayudarte a vivir 100 años»
El sedentarismo es silencioso, pero devastador. Se instala sin aviso, agota la energía y, con el tiempo, te quita independencia....
El sencillo ejercicio que los mayores de 65 pueden hacer en casa para tonificar músculos, según los expertos
A medida que pasan los años, no sólo la memoria se resiente, sino que el cuerpo también siente los cambios,...
«Me gustaba la carrera, pero no me matriculé porque no quería trabajar de eso: ahora estoy mejor que nunca»
Decidir qué carrera estudiar puede ser uno de los momentos más inciertos y determinantes de la vida. Para algunos, representa...
Levantar pesas está bien pero este ejercicio japonés podría añadir 7 años a tu esperanza de vida, según expertos
Durante años, se ha repetido que para estar en forma hace falta inscribirse en el gimnasio, buscar rutinas duras, pesas,...
Los puzles están bien, pero hay un juego mejor para los mayores de 70 años que mejora la memoria a corto plazo
A los 70 años la memoria ya no funciona como antes. Lo que antes se retenía sin esfuerzo (un número,...
Caminar está bien, pero hay un ejercicio más eficaz en el parque para mayores de 65 que mejora su resistencia
A los 65 años el cuerpo empieza a notar cambios que afectan al día a día. Uno de los más...
Ni sudokus ni juegos de mesa: el pasatiempo ideal para mayores de 60 que mejora la memoria y la concentración
A los 60 años, empiezan a notarse pequeños fallos que antes pasaban desapercibidos. Se pierde un poco de agilidad, cuesta...
El zumba está bien, pero hay un ejercicio mejor de bajo impacto para que las mujeres de 45 años quemen calorías
Sentarse y que ciertos pliegues salgan a la vista no es la sensación más cómoda del mundo. Esa ligereza de...
Pocos se animan, pero este hobby es ideal para que los mayores de 70 se relajen y mantengan la motricidad activa
A los 70 años el cuerpo cambia. La agilidad se reduce, las manos pierden precisión y ciertos movimientos cotidianos requieren...
¿Qué significado tiene llevar el bolso cruzado, según la psicología?
La manera en que decides cargar tu bolso cada día no es simplemente una cuestión de comodidad o estilo. Este...
Ni pasear ni correr: el mejor ejercicio para hacer en el parque recomendado para los mayores de 65 años
A medida que pasan los años, el cuerpo lo va notando. Las caminatas largas pesan más y correr deja de...
Ni bici ni elíptica: el mejor ejercicio para perder peso después de los 45 que además fortalece las piernas
El peso de los años es inevitable y, a los 45, ya no es sólo una cuestión estética: la salud...
Hacer crucigramas está bien, pero hay un pasatiempo mejor para que los mayores de 70 mantengan la mente ágil
A medida que pasan los años, la mente lo nota. La memoria ya no responde igual, cuesta más encontrar las...
Ni paseos ni gimnasio: el sorprendente deporte recomendado para que los mayores de 65 años estén en forma
El envejecimiento no sólo trae sabiduría, sino que tiene un impacto directo en la disminución de la fuerza muscular. Esto...
Los sudokus están bien, pero hay un juego mejor y más rápido para estimular la memoria de los mayores de 70
A los 70 años es normal que cueste recordar ciertas cosas. Puede tratarse de un nombre, una fecha señalada o...
Todo el mundo anda descalzo, pero hay un ejercicio mejor en la playa para que los mayores de 65 ganen fuerza
Las vacaciones en la playa son sinónimo de relajación y diversión. Con la arena en los pies, el sonido de...
Ni correr ni gimnasio: el mejor ejercicio de fuerza para mujeres de más de 45 años que quieran ganar músculo
A los 40, es habitual notar cierta pérdida de fuerza, menor elasticidad en los tejidos y una bajada progresiva de...
Alba Cardalda, neuropsicóloga: «Nos estamos haciendo cada vez menos tolerantes y no sabemos afrontar conflictos»
Ir a un lugar, encontrar a alguien, intercambiar ideas... y que, por pensar diferente, eso ya sea motivo de fricción....
Ni correr ni tenis: el deporte que aún pueden practicar los mayores de 65 años para mejorar su capacidad aeróbica
Subir las escaleras, caminar rápido o dar un paseo largo por el parque… hay dos formas de hacerlo: con calma...
Pocos se animan, pero este es el mejor pasatiempo para que los mayores de 65 refuercen sus habilidades cognitivas
El paso de los años no sólo lleva a imaginar cambios en el aspecto físico. Dentro también se producen transformaciones...
Ni andar ni nadar: el mejor ejercicio de resistencia para las mujeres de más de 50 años, según Harvard
A los 50 años el cuerpo de la mujer ha pasado por transformaciones profundas. El metabolismo se vuelve más lento,...
Adiós a la regla de los 10.000 pasos: los kilómetros exactos que los mayores de 65 años deben caminar a diario
Caminar es uno de los ejercicios más beneficiosos que se pueden hacer. Es bueno con las articulaciones, ayuda a mantenerse...
Pocos se animan, pero este es el mejor pasatiempo para mejorar la motricidad a partir de los 65 años
Con la edad, los movimientos dejan de ser automáticos. Subir una cremallera, abrir un bote, atarse los zapatos… tareas simples...
Nadar está bien, pero hay un ejercicio acuático mejor para que los mayores de 65 años ganen fuerza en las piernas
A los 65 años, subir escaleras puede volverse un desafío, cargar con la compra se siente más en las piernas,...
Ni cines ni bailes: la actividad social recomendada para mayores de 60 que quieran sentirse activos y útiles
A los 60, la rutina cambia drásticamente. Lo que antes era una agenda apretada, entre reuniones, tareas urgentes y madrugones,...
Los médicos advierten a las personas que caminen descalzas por la playa este verano: no todo son ventajas
Con la llegada del verano, hay un ritual que se repite sin falta en las costas: quitarse las sandalias y...
«Hace 6 meses perdí mi trabajo y mi casa por no poder pagarla: empecé de cero y ahora estoy mejor que nunca»
Empezar de cero es una de esas frases que se repiten tanto que pierden fuerza. Parece algo que se hace...
Ni paseos ni baños: el mejor deporte para hacer en la playa recomendado para los mayores de 65 años
En verano, aumentan las temperaturas, la casa se siente como un horno, y la idea de todos es la misma:...
Begoña del Campo, psicóloga: «Te demuestro en 25 segundos que tu mente filtra la realidad sin que lo sepas»
¿La realidad es la que es o la que tu mente decide ver? Creemos que percibimos el mundo tal cual...
Ni correr ni andar descalzo: el mejor ejercicio de playa que los mayores de 60 años pueden hacer dentro del mar
En verano, ir a la playa es uno de los mejores planes. Con la subida de temperaturas, quedarse en casa...
