Los expertos avisan: esto es lo que te puede pasar si duermes con calcetines

• Gemma Meca
• Licenciada en Historia, máster en Periodismo y Comunicación Digital. Redactora en Ok Diario. Cuento historias, soy amante de los astros, sigo a la luna, los TT de Twitter y las tendencias en moda. Experta en noticias de consumo, lifestyle, recetas y Lotería de Navidad.
• • 24/04/2025 16:00
  • Actualizado: 24/04/2025 16:56

Una costumbre habitual como dormir con calcetines ha generado preocupación entre los especialistas en salud del sueño. Las fluctuaciones de temperatura entre el día y la noche, especialmente notables en esta época del año, nos llevan a buscar formas de mantener el confort térmico durante el descanso nocturno.

Muchas personas optan por usar calcetines para combatir la sensación de frío en los pies durante la noche, buscando mejorar su comodidad para conciliar el sueño. Sin embargo, esta práctica aparentemente inofensiva podría tener consecuencias para nuestra salud que merecen consideración.

Los expertos señalan que mantener los pies cubiertos durante toda la noche puede interferir con la regulación natural de la temperatura corporal, aspecto fundamental para un sueño reparador. Además, crear un ambiente cálido y húmedo alrededor de los pies durante periodos prolongados podría favorecer el desarrollo de hongos y bacterias.

Esta situación plantea la necesidad de reconsiderar nuestros hábitos nocturnos para encontrar un equilibrio entre el confort térmico y la salud podológica. Los especialistas recomiendan alternativas como calentar la cama antes de acostarse o utilizar ropa de cama adecuada que permita mantener una temperatura corporal óptima sin comprometer la transpiración natural de la piel.

Los expertos lanzan un aviso

El hecho de dormir con calcetines puede acabar siendo hasta perjudicial. Por lo que, tocará estar pendientes de algunos elementos que serán los que nos pueden acompañar en estos días que tenemos por delante. Tocará ver en cierta manera qué pasa con esos calcetines que hasta en pleno verano hay gente que decide llevar en casa o fuera de ella.

Los pies son una de las partes del cuerpo que debemos empezar a tener más en cuenta. En especial en estos días en los que el frío desaparecerá para dar pie a un elemento que puede acabar siendo el que mejor nos haga sentir. Ese buen tiempo que puede acabar convirtiéndose en nuestro mejor aliado a la hora de salir de casa, puede acabar siendo esencial.

Podemos usar esas sandalias que tenemos en el armario, aunque lo que realmente nos acompañe en estos días. Por lo que, quizás hasta ahora lo que habíamos necesitado es ese elemento que nos acompaña hasta la cama. Un extra de buenas sensaciones que pueden acabar siendo lo que marque un antes y un después. Habrá llegado el momento de apostar claramente por este tipo de elementos que serán claves.

Esto es lo que puede pasar si duermes con calcetines

A la hora de dormir con calcetines hay una serie de elementos que debemos tener en cuenta y que quizás hasta ahora no podríamos tener. En estos días que tenemos por delante, todo puede cambiar y lo hará de tal forma que tendremos que estar pendientes de un elemento que lanzan los expertos.

Tal y como nos explican los expertos del medio Bona: «El acto de usar calcetines siempre ha sido visto como uno de los más normales que nosotros, los seres humanos, lo hacemos para asegurarnos de pasar el día de la manera más cómoda posible. Los calcetines son más que una capa adicional de tela que usamos para separar la superficie de nuestra piel de las partes internas de nuestros zapatos, pero su propósito es mejorar nuestra calidad de vida proporcionando a los pies protección, control de la humedad, regulación de la temperatura y, lo más importante, comodidad. Según la publicación de estilo de vida Sutherland Podiatry, el uso de calcetines también permite «aliviar la fricción y prevenir las ampollas». «Los calcetines modernos también tienen suelas y acolchados acolchados para proporcionar aún más comodidad», destaca la publicación mencionada anteriormente. Pero a pesar de todas las ventajas que conlleva usar calcetines, a menudo hay una gran cantidad de personas a las que simplemente les resulta difícil conciliar el sueño mientras usan estos cómodos cojines. En una entrevista con la publicación de salud y bienestar Pelton the Output, Shelby Harris, psicóloga licenciada en medicina conductual del sueño y directora de salud del sueño en Sleepopolis, explica que la mayoría de las personas se niegan a usar calcetines para dormir debido a la incomodidad que trae».

Siguiendo con la misma explicación: «Podría ser incómodo e interrumpir su sueño si los calcetines se calientan demasiado o se sienten demasiado apretados». Mientras tanto, Shelby, a pesar de no estar interesada en usar calcetines, es la primera en admitir que usar calcetines para dormir tiene una serie de ventajas, y otras publicaciones están de acuerdo. Estos son algunos de los beneficios destacados por Healthline: Previene los sofocos – La publicación señala que las mujeres encuentran que dormir con calcetines es útil para enfriar la temperatura central de su cuerpo. Mejorado en los talones agrietados: mantiene los pies hidratados y evita que los talones se sequen. Disminuir la posibilidad de ataque de Raynaud – La enfermedad de Raynaud afecta a las áreas del desnatado como los dedos de los pies y las manos y hace que se hinche debido a la falta de circulación. Al usar calcetines, puedes prevenir un ataque manteniendo los pies calientes y la circulación de la sangre».