Yasmina Sancayo, entrenadora de Paula Echevarría: «El cuerpo no necesita castigo para mejorar»

• Marta Morales marta.morales@coolthelifestyle.com
• Instagram: @martamoralesb
• • 07/05/2026 18:39
  • Actualizado: 07/05/2026 18:39

En plena era del autocuidado, donde el bienestar ha dejado de ser una tendencia para convertirse en una prioridad, cada vez más personas buscan métodos que no sólo transformen el cuerpo, sino también la manera de habitarlo. En este contexto, propuestas como el Ballet Workout de la entrenadora Yasmina Sancayo, destacan por ofrecer algo diferente: un entrenamiento que combina precisión, elegancia y conciencia corporal, alejándose de la idea tradicional de esfuerzo extremo sin control. Este enfoque ha conquistado a figuras como Paula Echevarría, cuya disciplina demuestra que el verdadero cambio no está en encontrar tiempo, sino en decidir priorizarlo.

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«En el caso de Paula Echevarría, más que adaptar constantemente los entrenamientos, lo que destacaría es su compromiso. Ella siempre intenta organizar su agenda para no perdérselo»

La constancia, más que la disponibilidad, es el verdadero secreto del éxito. Durante casi cuatro años, la actriz ha mantenido una rutina firme, entendiendo que entrenar es una inversión directa en salud, energía y bienestar.

El mayor desafío no fue físico, sino mental y técnico. «Creo que el mayor reto inicial fue entrar en una disciplina completamente nueva». Ballet Workout nace de la técnica del ballet clásico, lo que implica aprender un nuevo lenguaje corporal. No se trata sólo de moverse, sino de entender cómo se mueve el cuerpo, integrando poco a poco conceptos como la alineación, el control del core o la coordinación.

«Muchas veces la gente piensa sólo en hacer ejercicio, pero no en cómo lo está haciendo”

Aquí es donde muchas personas fallan al entrenar por su cuenta. La calidad del movimiento lo cambia todo, y sin una técnica adecuada, los resultados se ven limitados e incluso pueden aparecer lesiones.

El equilibrio es otro pilar esencial. «Para conseguir resultados tiene que haber un equilibrio», señala. Entrenamiento, descanso y alimentación forman un triángulo inseparable, donde escuchar al cuerpo marca la diferencia. Saber cuándo exigir y cuándo recuperar es parte de un entrenamiento inteligente.

En cuanto a los ejercicios clave que hace Paula Echevarría, la atención se centra en la musculatura postural. «Esa zona es la base de muchísimos movimientos». Desde Ballet Workout, se trabaja con una idea clara: fortalecer sin perder movilidad y tonificar sin generar rigidez, buscando un cuerpo funcional, elegante y consciente.

Pero el cambio no es sólo físico. «El estado emocional afecta al rendimiento físico, a la motivación y a la energía». La entrenadora lo resume con una frase reveladora: «Somos como psicólogos físicos», subrayando la importancia del acompañamiento emocional en cada sesión.

También desmonta algunos de los mitos más extendidos del fitness: «El cuerpo no necesita castigo para mejorar». Ni el dolor ni el agotamiento extremo son sinónimo de eficacia, sino más bien la combinación de técnica, constancia y estímulo adecuado.

Por último, deja claro que no hay diferencias reales al trabajar con una figura pública: «Entrenas con una persona, no con una celebrity». Porque, al final, cada cuerpo tiene su propia historia.