¿Cuáles son los beneficios de las proteínas vegetales?
Cuando hablamos de proteínas vegetales nos referimos a un tipo de compuesto orgánico muy interesante por tener un bajo contenido en grasa y por ser rico en vitaminas, minerales y fibra. Desde Leon The Baker explican que es más fácil de digerir, nos proporciona antioxidantes y no contiene alérgenos como el gluten o la lactosa. Conozcamos los beneficios de las proteínas vegetales.
Estas proteínas resultan imprescindibles para la regeneración celular, necesaria para mejorar el funcionamiento de órganos como el hígado o el aspecto de la piel.
Pocas grasas
Así uno de los beneficios de las proteínas vegetales están orientadas a ver que contienen muy pocas grasas y además son grasas insaturadas, que protegen el sistema cardiovascular.
Ácidos grasos esenciales
Hay más cosas porque contienen ácidos grasos esenciales como el omega 3 y 6, muy beneficiosos para el organismo. Los alimentos ricos en proteína animal, en cambio, suelen ser ricos en grasas saturadas.
Mejoran el colesterol
Por las propiedades que poseen ayudan también a controlar el colesterol y mantienen la flora intestinal saludable gracias a su alto contenido en fibra.
Vitaminas
Según Leon The Baker, las proteínas vegetales son ricas en vitaminas del grupo B, vitamina C y flavonoides, vitales, tanto para ayudar al organismo a utilizar grasas y proteínas de manera eficiente como para mantener la digestión.
Además son buenas para el corazón, mejora la piel, las articulaciones y el sistema nervioso.
Serotonina
Hay más beneficios: son las responsables de fabricar los neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina. Tales neurotransmisores regulan tanto el estado de ánimo como el apetito.
Ricos en minerales
A su vez no solamente son ricos en ácidos grasos y vitaminas sino también en minerales. Son fuente de magnesio y calcio, perfectos para el fortalecimiento de los huesos. Además es bueno para una correcta transmisión de impulsos nerviosos y contracción muscular.
Mejora la digestión
La proteína vegetal es más fácil de digerir por lo que es bueno para mejorar las digestiones.
Para todos
Es buen para los que tienen alergias e intolerancias alimentarias.
Temas:
- Proteínas
Lo último en OkSalud
-
Madrid dobla a Cataluña en ratio de médicos por habitante: uno por cada 333 frente a 694
-
Alcobendas: capital mundial de la innovación y la salud en el European HealthTech Forum
-
La viruela del mono no da tregua en España: 47 positivos en el último mes
-
Alerta sanitaria: el edulcorante que usabas para adelgazar en verdad te está haciendo engordar
-
Éstos son los últimos avances que van a transformar el abordaje del cáncer de ovario
Últimas noticias
-
Fumata blanca en el Vaticano: habemus papam | Quién es el nuevo Papa y cómo se llama
-
‘Habemus Papam’: la fumata blanca del Cónclave anuncia la elección del nuevo Pontífice
-
Cuánto tiempo pasa desde la fumata blanca hasta que se anuncia quién es el nuevo Papa
-
El Ibex 35 cierra plano (+0,06%) y no recupera los 1.500 puntos tras la tensión de la guerra comercial
-
Wall Street celebra el acuerdo comercial entre EEUU y Reino Unido aunque se mantienen los aranceles del 10%