4 consejos para pasar del asfalto a la montaña

La gran mayoría de los corredores de montaña empezaron en el asfalto. El problema es que para pasar de un terreno a otro es preciso soportar un periodo de adaptación. Como ya sabrás, el trail running, cuenta cada día con más seguidores, sobre todo porque supone una experiencia muy agradable y además consigues ponerte en forma. Si eres un runner urbano, te damos 4 consejos para pasar del asfalto a la montaña para que el periodo de adaptación te resulte más sencillo.

Dejar de cuantificar los registros

Todos los corredores parecen obsesionados por cuantificar los entrenamientos y analizar la distancia, ritmos, pulsaciones y calorías, entre otras cosas. Pero si hacemos esto en la montaña cometeremos un grave error. La explicación es bien sencilla. En estas superficies los desniveles son mucho mayores y el terreno es irregular, por lo que será preciso estar muy atento donde pisamos. Los tiempos por kilómetro no serán tan importantes si los comparas con otros recorridos que tengan la misma distancia pero que no resulten tan duros. Es importante que no te desmotives con estos registros. En lugar de realizar comparaciones, lo mejor sería anotar en una libreta todos tus progresos, tanto en tiempo, desnivel como en sensaciones.