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4 consejos muy refrescantes para superar la ola de calor

Insomnio, decaimiento o mal humor son algunos de los efectos negativos que producen las altas temperaturas en nuestro cuerpo. Estos son algunos consejos para sobrellevar mejor los días de calor.

Playas llenas ante la ola de calor / Gtres
Playas llenas ante la ola de calor / Gtres

España vive una gran ola de calor acompañada de una masa de aire africana con polvo en suspensión. La contundencia de la frase lo dice todo y habla a las claras de la sofocante situación que vive gran parte del país. Salvo la zona norte, toda la península vive temperaturas que algunos casos alcanzan los 47 grados a la sombra. Especialmente preocupante es, como de costumbre, los centígrados que reflejan los termómetros de Andalucía.

Cansancio, mal humor o un ánimo muy bajo son sólo algunas de las sensaciones más comunes cuando pasamos la mayor parte del día expuestos al sol y las altas temperaturas. Nuestro cuerpo tiene la capacidad de termorregularse y mantenerse en una temperatura óptima de entre 35’5ºC y 37ºC, sin embargo, cuando estos índices suben, nuestras funciones metabólicas básicas pueden verse alteradas, con sus consecuentes efectos: fatiga, insomnio, deshidratación, etc.

El agua fría, básica para combatir la ola de calor / Gtres
El agua fría, básica para combatir la ola de calor / Gtres

Por esta razón, una de las bebidas frías más consumidas en verano, como es Kaiku Caffè Latte, la marca líder de café frío listo para tomar, comparte los consejos más refrescantes para lidiar con los efectos más negativos del calor.

Insomnio

Pasar las noches sin dormir por el calor sofocante, es algo habitual en verano. Una situación que altera la rutina, ya que nos despertarnos más cansados. Una buena solución es tomar una ducha antes de acostarse, eso sí, nunca fría, puesto que el contraste térmico una vez se sale del baño es contraproducente y puede aumentar la temperatura. Siempre duchas templadas, sábanas de algodón y una cena ligera y fresca.

Mal humor

La llegada del verano puede alterar nuestro estado de ánimo. Una temperatura cálida y suave, hace que el cuerpo se mantenga en movimiento y estimulado; sin embargo, unas temperaturas excesivas pueden producir irritabilidad y mal humor. Para ello, la mejor solución es intentar pasar la mayor parte del tiempo en lugares frescos para mantener la temperatura corporal en equilibrio.

Fatiga

La sudoración excesiva, un ambiente incómodo que sobrepasa la temperatura ambiente habitual y un sueño poco reparador, hacen que los días de mucho calor nuestro cuerpo se encuentre cansado y fatigado, sin energía. Para evitar este tipo de decaimientos, es bueno refrescar el cuerpo cada cierto tiempo, portando bebidas frías y fáciles de tomar, como Kaiku Caffè Latte, un café frío listo para tomar que gracias a la cafeína evitará que el cuerpo decaiga.

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Deshidratación

Según la Sociedad Española de Neurología y la Fundación del Cerebro, la deshidratación puede provocar pérdida de memoria e incrementar los dolores de cabeza a corto plazo. Por ello, para hidratar el cuerpo es recomendable evitar las bebidas demasiado azucaradas, puesto que favorecen la pérdida de líquido corporal. Productos en frío, mucha fruta fresca y anticiparse a la sed bebiendo cada poco tiempo.

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