En verano y en especial durante las vacaciones nos enfrentamos a una serie de problemas que pueden ir en aumento. El estreñimiento es un problema que suele tener una mayor incidencia durante el verano. Deshacernos de él es tan fácil como comer una deliciosa compota fácil de preparar o darnos un capricho natural de la mano de un yogur con un secreto en su interior. Si sufres de ese molesto estreñimiento estacional, especialmente en verano, toma nota de estas 2 recetas naturales y fáciles de preparar.

Compota de manzana con ciruelas pasas

Esta compota de manzana con ciruelas pasas nos puede alegrar más de una comida o cena, incluso podemos prepararlo para desayunar o merendar. La base de manzanas es la clave para conseguir un dulzor destacado que vamos a matizar con unas ciruelas pasas. Atrévete a probar esta delicia para combatir al estreñimiento.

Ingredientes:

• 8 manzanas
• 1 vaso de vino dulce
• 8 ciruelas pasas
• 2 naranjas
• 2 cucharadas de miel
• 1 cucharadita pequeña de canela

Elaboración:

1. Pelamos las manzanas y las cortamos en trocitos del mismo tamaño para que se cocinen a la vez.
2. Añadimos el zumo de las naranjas, la miel y el vino dulce, dejaremos que se cocine la manzana con estos elementos.
3. Cuando esté la manzana lista, le ponemos la canela y trituramos todo hasta conseguir una deliciosa compota.
4. Añadimos las ciruelas pasas troceadas. Tendremos lista una receta contra el estreñimiento.

Yogur con kiwi y semillas de lino

Este yogur con kiwi y semillas de lino acabará con el estreñimiento ocasional casi de inmediato. Se prepara con antelación y es un desayuno espectacular para poder disfrutarlo en cualquier época del año. Toma nota de cómo preparar esta maravilla repleta de buenas sensaciones.

Ingredientes:

• 1 yogur
• 1 kiwi
• 2 cucharadas de semillas de lino

Elaboración:

1. Ponemos el yogur en un bol y le añadimos las semillas de lino. Dejaremos que se maceren la noche antes.
2. Servimos el yogur con las semillas de lino con el kiwi pelado y troceado.