Este zumo con sólo tres ingredientes te ayudará a reducir los michelines

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 14/10/2023 08:00
  • Actualizado: 14/10/2023 08:00

Si estás buscando una forma natural y sencilla de perder peso, te presentamos una receta de zumo que sólo lleva tres ingredientes. El zumo perfecto para perder los michelines y que tienen  propiedades que favorecen la quema de grasas, la eliminación de toxinas y la prevención de la inflamación. Además, son muy económicos y fáciles de conseguir. ¿Quieres saber cómo preparar este zumo y cómo tomarlo para aprovechar sus beneficios? Sigue leyendo y descúbrelo.

Este zumo con sólo tres ingredientes te ayudará a adelgazar

Si deseas poder adelgazar es importante no solo cuidar la dieta y hacer algo de ejercicio. La hidratación resulta también esencial (evitarás así la retención de líquidos), y además puedes sumarle el tomar zumos como el que ahora te proponemos, ya que cuenta con los tres ingredientes que son los que más te van a ayudar a depurar y a adelgazar.

Estos tres ingredientes no son otros que el agua, el limón y el jengibre. Los tres pueden ayudarte a adelgazar por diferentes razones:

• El agua es esencial para hidratar el organismo, mejorar el funcionamiento del metabolismo y facilitar la eliminación de desechos. Además, beber agua antes de las comidas puede ayudar a reducir el apetito y la ingesta de calorías.
• El limón es una fruta rica en vitamina C, que es un fuerte antioxidante que combate los radicales libres y previene el envejecimiento celular. El limón también tiene un efecto alcalinizante, que ayuda a equilibrar el pH del organismo y a prevenir la acidez. Asimismo, el limón estimula la producción de bilis, lo que mejora la digestión y la absorción de nutrientes.
• El jengibre es una raíz con propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y termogénicas. El jengibre ayuda a reducir la inflamación, a combatir las infecciones y a aumentar la temperatura corporal, lo que favorece la quema de calorías. Además, el jengibre mejora la circulación sanguínea, alivia los dolores musculares y previene las náuseas.

La combinación de estos tres ingredientes resulta en un zumo con un sabor refrescante y picante, que puede ayudarte a perder peso de forma natural y saludable.

¿Cómo preparar este zumo?

Para preparar este zumo necesitas los siguientes ingredientes:

• 1 litro de agua
• El jugo de 2 limones
• Un trozo de jengibre fresco (puede ser de unos 5 cm)

El procedimiento es muy sencillo:

• Lava bien el jengibre y córtalo en rodajas finas.
• Pon el agua en una olla y lleva a ebullición.
• Añade el jengibre al agua hirviendo y deja cocer a fuego bajo durante unos 15 minutos.
• Apaga el fuego y deja reposar el agua con el jengibre durante otros 10 minutos.
• Cuela el líquido y reserva.
• Exprime los limones y añade el jugo al agua con jengibre.
• Mezcla bien y guarda el zumo en una jarra o botella en la nevera.

¿Cómo tomar este zumo?

Para obtener los mejores resultados, se recomienda tomar este zumo de la siguiente manera:

• Bebe un vaso de zumo en ayunas, media hora antes del desayuno.
• Bebe otro vaso de zumo media hora antes del almuerzo y otro media hora antes de la cena.
• Bebe otro vaso de zumo entre las comidas, cuando sientas hambre o sed.

En total, debes consumir unos 4 vasos de zumo al día, lo que equivale a un litro. Puedes tomar este zumo durante un mes seguido y luego descansar una semana antes de repetir.

Recuerda que este zumo no es un sustituto de las comidas, sino un complemento. Para perder peso de forma efectiva, debes seguir una dieta equilibrada y baja en calorías, así como hacer ejercicio físico regularmente.

Además, consulta con tu médico antes de tomar este zumo si tienes alguna condición médica o si estás tomando algún medicamento. El jengibre puede interactuar con algunos fármacos o estar contraindicado en algunos casos.

Con este zumo podrás disfrutar de los beneficios del agua, el limón y el jengibre para adelgazar. Pruébalo y comprueba sus efectos por ti mismo.