Los nutricionistas recomiendan cenar este superalimento low cost para adelgazar

• Gemma Meca gemma.megaserveis@gmail.com
• Licenciada en Historia, máster en Periodismo y Comunicación Digital. Redactora en Ok Diario. Cuento historias, soy amante de los astros, sigo a la luna, los TT de Twitter y las tendencias en moda. Experta en noticias de consumo, lifestyle, recetas y Lotería de Navidad.
• • 05/06/2021 14:30
  • Actualizado: 05/06/2021 14:30

El problema de casi cualquier superalimento para adelgazar es el precio, son ingredientes que llegan de lejos o tienen un proceso de elaboración costoso. Con esta nueva recomendación de los principales nutricionistas no pondremos en peligro nuestro presupuesto semanal. Este superalimento que podemos comprar el cualquier supermercado por poco más de 1 euro el kilo, nos ayudará a adelgazar fácilmente y, además, está delicioso. El boniato o batata ha ascendido a superalimento convirtiendo las cenas en un pequeño placer que podemos disfrutar de una y mil formas diferentes, toma nota de sus propiedades.

Este superalimento low cost alegrará tus cenas y te ayudará a adelgazar

La variedad en las comidas es un factor indispensable para poder peso. Uno de los errores que cometemos a la hora de ponernos a dieta es no cenar o cenar siempre lo mismo. Ambas opciones son terribles y las podemos cometer día sí, día también. Los nutricionistas se han manifestado y han apostado por un alimento que tiene muy buenas propiedades y es perfecto para cenar, el boniato o batata.

El boniato es originario de Perú y en España se cultiva de acuerdo con distintas variedades que afectan a su color y forma. Nuestro país es el primer productor europeo de este alimento por lo que lo podemos encontrar en el supermercado muy bien de precio. En Mercadona está a 1,39 euros el kilo, dependiendo de la época el año, puede ir incluso más barato. El boniato es un superalimento barato, próximo y sostenible, no viene de la otra punta del mundo, ni necesita un proceso de conservación especial.

Se trata de un superalimento muy nutritivo, saciante y con pocas calorías, solo 85. Contiene 3 gramos de fibra alimentaria, una buena cantidad que notaremos al día siguiente. Lo podemos preparar al horno o al microondas, en unos 20 minutos estará listo, dependiendo del tamaño. A la hora de comerlo, bien aderezado y con algunos toques de sabor como hierbas provenzales y nuestra joya de la corona, un chorrito de aceite de oliva estará increíble.

En algunos supermercados se ha empezado a agotar, pero al tener un tiempo de conservación largo. Podemos hacernos con una buena cantidad para disponer de boniato todo el verano. Atrévete a descubrir sus beneficios en primera persona, es un alimento que puede cambiar para siempre tus cenas. Deja el verde y apuesta por una cena más contundente, especialmente si has estado trabajando o manteniendo una actividad intensa durante el día.