Esta fruta te protege de los catarros por su alto contenido en vitamina C y no es la naranja

Estamos tan acostumbrados a tomar cítricos como la naranja por su cantidad de vitamina C que dejamos de lado otros alimentos igualmente buenos. Te mostramos la fruta que protege de los catarros por la cantidad de beneficios que aporta.

Esto no quiere decir que desterremos la naranja, al contrario, es buena y la podemos comer a diario porque ofrece muchas ventajas en nuestro organismo.

La fruta que protege de los catarros

Hablamos de la acerola que, según el Consejo General de Colegios Farmacéuticos, es el fruto de la Malpighia glabra, un arbusto que mide entre 3 y 5 m de altura y que es originario de América Central, en las Antillas.

Es un pequeño fruto carnoso, muy similar a las cerezas, por lo que se le conoce también con el apodo de “La cereza de Barbados”.

Propiedades

Siempre que no la confundamos con una planta, hay que destacar que este fruto tiene un altísimo contenido en vitamina C, de hecho hasta 20 veces más de esta vitamina que la naranja.

Además posee vitamina A , entre otros nutrientes, tales como los antioxidantes como carotenoides, taninos y fenoles.

Qué beneficios ofrece la vitamina C

Protege el sistema inmunológico

Como es sabido, es una vitamina que protege nuestro sistema inmunológico, así que es buena tomar durante todo el año, y en especial durante el otoño e invierno. Lo más factible es hacerlo a través de diversos alimentos, y también podemos tomar vitaminas en forma de complementos.

Dopamina

Los expertos dan a conocer que la vitamina C interviene en la síntesis de neurotransmisores agentes implicados en la regulación del humor, por ejemplo, la dopamina. No obstante, y como pasa con casi todo, el abuso de su consumo puede generar malas digestiones: además, hay que tomarla madura, porque cuando está verde puede generar acidez. Algo a tener en cuenta.

Cómo tomar esta fruta y saber cuánta vitamina necesito

Tomar fruta es algo obvio y que realmente necesitamos a diario. Ahora bien, es verdad que no sabemos la cantidad de vitamina C que necesitamos porque cada uno es distinto y si nos pasamos tampoco puede ser nada bueno.

En estos casos, y ante la duda, lo normal es hacernos análisis de sangre y poder así averiguar de que forma es factible que tengamos un déficit de ella o bien estemos correctamente y basta con tomar cantidades normales durante la semana.