Los dermatólogos coinciden: «Hay que usar crema de protección solar incluso si el día está nublado»

Todos sabemos que debemos usarla, pero seguimos cometiendo errores con la protección solar. Uno de los más frecuentes es prescindir de ella en verano cuando el día está nublado. Los expertos han explicado por qué no es buena idea.

Hay que tener en cuenta que la radiación ultravioleta no desaparece porque haya nubes, y por eso los dermatólogos insisten en mantener la protección solar también en días grises.

Con lo que debes quedarte es con que la crema solar no sólo es para la playa ni para agosto. También tiene sentido en la rutina diaria, especialmente cuando el índice de radiación empieza a subir.

Los expertos recomiendan que usemos crema solar incluso cuando el día está nublado

La idea de que las nubes bloquean por completo el sol es uno de los errores más repetidos. Puede que el día parezca más suave, pero la piel sigue recibiendo radiación ultravioleta.

Eso hace que sea vital escuchar los consejos médicos de los expertos para cuidar la piel. Por ejemplo, la dermatóloga Sara Carrasco ha recordado en CuídatePlus que «la radiación atraviesa las nubes en un 80%», por lo que hay que usar protección solar incluso si no hace sol.

De hecho, el problema no sólo es quemarse; la exposición solar acumulada también se relaciona con manchas, arrugas, envejecimiento prematuro y daño en la piel. Por eso los especialistas no reducen la protección solar a los días de calor extremo.

Además, no es lo mismo un día nublado con radiación baja que una jornada cubierta en una zona con mucha intensidad solar. La protección debe adaptarse al lugar, al momento del año y al tipo de piel.

Qué pasa con la piel si no usamos protección solar los días nublados

La piel no mide el riesgo por lo despejado que esté el cielo, sino por la radiación que recibe.  El problema es que en los días nublados solemos relajarnos más, salir sin crema y pasar más tiempo al aire libre.

Los dermatólogos advierten de que un índice UV 4 puede producir daño en una piel media a partir de unos 20 minutos de exposición. Ese daño puede traducirse en manchas, arrugas y, en los casos más graves, cáncer de piel.

Además, la radiación solar es acumulativa y no cuenta sólo el día de playa en el que nos quemamos. También pesan los paseos, las terrazas, los trayectos al trabajo o las horas al aire libre sin protección suficiente.

Por eso no deberías entender la protección solar como un producto reservado para los días de sol en la playa y en la piscina. También hidratan, aportan antioxidantes y ayudan a cuidar la piel.

Eso sí, no es lo mismo un día nublado en Almería que en Vigo ni una piel muy clara que una más oscura.

Cómo elegir correctamente una crema solar en verano para todos los días

La primera medida es mirar el índice de radiación ultravioleta. A partir de un índice UV 3 conviene ser especialmente precavido, sobre todo si vamos a estar tiempo en la calle.

También hay que tener en cuenta el fototipo, ya que las pieles claras, las personas pelirrojas o quienes tienen antecedentes de manchas, quemaduras frecuentes o lesiones cutáneas deben extremar la protección.

En cuanto al uso la crema debe aplicarse antes de salir y renovarse si hay sudor, roce, baño o exposición prolongada. De hecho, no basta con una cantidad simbólica en la cara; la protección funciona cuando se usa de forma generosa y constante.