Deporte

A partir de los 50 años, mantener el cuerpo activo y cuidar la mente adquiere una gran importancia. El yoga...

Entre los diversos ejercicios que se pueden hacer para ganar fuerza y equilibrio están las elevaciones de talón. Parece algo...

Hacer actividad física de forma regular es una de las mejores maneras de cuidar el cuerpo, mantener la movilidad y...

Cuidar el cuerpo es importante en todas las etapas de la vida, pero adquiere un valor especial a medida que...

No existe una hora universalmente perfecta para hacer ejercicio. Para algunas personas, madrugar y entrenar antes de empezar el día...

El puente de glúteo es uno de esos ejercicios que parecen demasiado sencillos hasta que se realizan correctamente. No necesita...

Mantener un abdomen fuerte a partir de los 60 años no es solo una cuestión estética. La musculatura del core...

El ejercicio que puede mejorar la circulación y, al mismo tiempo, contribuir a cuidar la salud cardiovascular no tiene que...

Hay un ejercicio que todos podemos hacer sin salir de casa, sin gastar dinero y repetidas veces. Sí, subir y...

Los jumping jacks parecen ejercicios sencillos hasta que se aumenta su intensidad. Cuando se incorpora una sentadilla al movimiento, el...

Hay un ejercicio de bajo impacto que combina caminar y movimiento de tai chi. Hablamos de la caminata tai chi,...

Para muchas personas mayores, mantenerse activas no significa necesariamente hacer ejercicio de pie, salir a caminar durante horas o tumbarse...

Hacer sentadillas, pesas y nadar está bien. Pero los expertos recomiendan un ejercicio para ganar fuerza a los 50 años....

Correr durante unos minutos intensamente puede parecer una estrategia reservada para deportistas, pero una nueva investigación plantea una posibilidad distinta:...

El fisioterapeuta y entrenador Sergio López López explica que caminar por la arena de la playa exige mucho más esfuerzo...

Aunque caminar 10.000 pasos nos permite estar en forma, ahora no es suficiente. Durante tiempo los expertos destacaban que era...

A medida que pasan los años, ganar y conservar masa muscular deja de ser únicamente una cuestión estética. La fuerza...

Llegar a la vejez con buena movilidad y mantener la autonomía durante el mayor tiempo posible es un objetivo que...

Mantener una buena movilidad a partir de los 65 años es uno de los pilares para conservar la independencia y...

Según un comunicado de Frontiers, editorial de la revista científica Frontiers in Physiology, oler chocolate antes de entrenar la fuerza...

Con el paso de los años, el organismo experimenta cambios naturales que afectan a la masa muscular, la densidad ósea...

Cumplir 50 años suele marcar un punto de inflexión en la forma en la que muchas personas perciben su estado...

Con más de ocho décadas dedicadas a la interpretación, el actor surcoreano Shin Gu se ha convertido en un referente...

Un programa de ejercicio diseñado para adultos mayores con problemas de movilidad ha demostrado mejorar el rendimiento físico con solo...

Liz Hilliard es entrenadora especialista en pilates y se ha convertido en todo un ejemplo a seguir por estar en...

La fuerza de agarre suele pasar desapercibida hasta que empezamos a notar que tareas tan sencillas como abrir un bote...

Las actividades NEAT (siglas en inglés de Non-Exercise Activity Thermogenesis, es decir, la energía gastada en actividades no relacionadas con...

Caminar es una de las formas más sencillas de incorporar actividad física al día a día. No requiere equipamiento sofisticado,...

El yoga ha dejado de considerarse únicamente una práctica relacionada con la flexibilidad o la relajación para convertirse en una...

Entrenar las piernas es una de las bases de cualquier rutina de ejercicio, tanto para quienes buscan ganar fuerza como...