Entrenamiento

Mantener y desarrollar masa muscular a los 50 años es esencial para una buena salud. A medida que envejecemos, el...

El cuerpo requiere de una amplia variedad de hábitos saludables para lograr una condición regular y equilibrada que permita un...

En los últimos años, el interés por caminar como una actividad física ha crecido considerablemente. No sólo es una forma...

La spartan race es una prueba de resistencia física que pone a prueba todos los sentidos. La idea de este...

Nuestras piernas son mucho más que simples soportes para nuestro cuerpo. Son un complejo sistema de músculos que nos permite...

Conseguir un vientre plano y tonificado es un objetivo común, pero eliminar esa grasa persistente en el abdomen puede parecer...

Todos soñamos con tener unos brazos fuertes y definidos, y muchas veces centramos nuestra atención en los bíceps, esos músculos...

La hernia en el abdomen es una patología que afecta a millones de personas, pueden causar dolor, molestias y limitaciones en...

El fortalecimiento y desarrollo muscular requiere de una rutina de entrenamiento que sea segura, simple, sencilla y, a la vez,...

Al contrario de lo que se puede llegar a esperar, adelgazar no ocurre por arte de magia: necesita de mucho...

Realizar actividad física periódicamente puede ser todo un desafío, y más si se trata de algo a lo que no...

Caminar en pendiente es una forma efectiva de perder peso que muchas personas aún no han probado. A menudo, caminar...

Las figuras de Hollywood suelen ser referencia en muchos aspectos distintos: hay quienes las eligen como modas, quienes las siguen...

La actividad física aporta múltiples ventajas y beneficios a tu cuerpo para lograr un desarrollo seguro, eficiente y estable de...

La bicicleta estática es una herramienta de fitness versátil y efectiva que ha ganado popularidad tanto en gimnasios como en...

¿Cómo hacer flexiones inclinadas? ¿Son más efectivas que las tradicionales?. Las flexiones son uno de los ejercicios más clásicos y...

En el mundo del fitness y la salud, a menudo nos encontramos con los términos “ejercicio aeróbico” y “ejercicio anaeróbico”....

Aunque es evidente que los abdominales tradicionales pueden contribuir al desarrollo de la fuerza muscular en la zona abdominal, a...

La espalda es una región compleja que alberga una gran cantidad de músculos que trabajan en conjunto para proporcionar soporte...

La papada suele ser una de las partes del cuerpo que más complejo genera, ya que se trata de una...

Caminar es una de las formas más efectivas, accesibles y saludables para perder peso y mantenerse saludable. La clave para...

El entrenamiento de fuerza es fundamental para mantener la salud física y mental a cualquier edad, pero cobra una importancia...

6 ejercicios subestimados para ayudarte a desarrollar músculos en casa. El ejercicio en casa suele ser subestimado por muchas personas...

Correr es una de las formas más populares y accesibles de ejercicio en el mundo. No sólo mejora la salud...

Durante la edad adulta, perder peso puede ser más complejo debido a los distintos cambios hormonales que tiene el cuerpo....

Carbohidratos o proteínas: ¿qué es mejor comer antes del entrenamiento?. Es común que, antes de iniciar una rutina de ejercicios,...

Hay ejercicios algo más complicados que no podemos hacer a diario. Sin embargo, si tienes oportunidad y con las máquinas...

Cómo fortalecer las rodillas: el ejercicio que no esperabas y que puedes hacer en sólo 5 minutos. Las rodillas son...

Si quieres perder peso y afinar tu cintura, te desvelamos el truco japonés que te sorprenderá. El método Fukutsudzi es...

Hacer deporte es una máxima para perder calorías. Hay un entrenamiento exprés que te permite cambiar el cuerpo y menos...