El error que muchas mujeres cometen al entrenar piernas: hace que los resultados tarden más tiempo en hacerse visible
Entrenar las piernas es una de las bases de cualquier rutina de ejercicio, tanto para quienes buscan ganar fuerza como...
¿Cuánto tiempo se debe dejar el aceite de coco en el pelo? La recomendación de una cosmetóloga para que penetre y haga efecto
El aceite de coco se ha convertido en uno de los productos naturales más populares para el cuidado del cabello....
Adiós al efecto raíz de los tintes: estas mechas disimulan las canas a partir de los 40
Cuidar el cabello es mucho más que una cuestión estética: también es una forma de mantener la fibra capilar sana,...
La psicología dice que las personas que siempre colocan los cojines del sofá no es porque sean perfeccionistas, más bien necesitan regularse emocionalmente
Hay personas que siempre colocan los cojines del sofá cada vez que pasan por el salón. Ajustan la distancia entre...
La psicología sugiere que las personas que anotan todo en una agenda no tienen por qué ser maniáticas, sino que tienen un sentido del orden distinto al resto
Hay personas que no empiezan el día sin revisar su agenda ni terminan la jornada sin anotar una idea, una...
La psicología dice que las personas que duermen con muchas almohadas no es sólo por comodidad, también es un gesto de autorregulación del entorno y calma
Dormir bien es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud física y mental. Durante el descanso nocturno,...
Un nuevo estudio ofrece sugerencias alentadoras sobre cómo aumentar las probabilidades de tener una vida larga
Mantener una vida larga y saludable no depende de un único hábito, pero la evidencia científica sigue señalando que el...
Un pequeño hábito que te ayudará a evitar muchas picaduras de mosquitos este verano
El verano invita a disfrutar de terrazas, jardines y ventanas abiertas, pero también marca la vuelta de uno de los...
Álvaro Puche, entrenador personal, tiene claro cuál es el ejercicio imprescindible: «Dos sesiones semanales y te ahorras muchos problemas»
El entrenador Álvaro Puche aporta siempre toda clase de conocimientos para que estemos en forma. Tiene claro que el ejercicio...
Gisela Gilges, psicóloga y life coach, sobre la resiliencia: “No es que no te duela, es no quedarte viviendo donde la vida te golpeó”
Hay personas que superan una crisis mejor que otras. El por qué sucede no está en la suerte ni en...
Boticaria García, farmacéutica: «Las mujeres de 55 o 60 años deberían hacer menos sudokus y más sentadillas»
Marian Sánchez, más conocida como Boticaria Garcia, por su trabajo en redes, es farmacéutica y nutricionista, y en los últimos...
Caminar 10 km al día está bien, pero los expertos coinciden: el mejor ejercicio para adelgazar y quemar grasa a partir de los 50
Mantener un peso saludable es uno de los pilares fundamentales para disfrutar de una buena calidad de vida. tener un...
Expertos dicen basta: «Para refrescarnos hay quienes se echan agua por la cabeza pero no es una buena idea»
Cuando el calor aprieta, lo más habitual es recurrir a trucos rápidos para intentar refrescarse. Mojarse la cabeza, colocarse una...
Los expertos lo confirman: el plátano no solo aporta potasio, también beneficia al sistema nervioso y mejora la salud digestiva
El plátano es una de las frutas más consumidas del mundo y también una de las más completas desde el...
Los expertos coinciden: «Ni nadar ni caminar, a partir de los 50 años es absolutamente necesario hacer músculo»
La pérdida de masa muscular es uno de los cambios más importantes que experimenta el organismo con el paso de...
La psicología llega a la conclusión de que solo estas seis frases son realmente efectivas cuando alguien te grita
Cuando alguien grita en medio de una discusión, es fácil responder con el mismo tono o dejarse llevar por la...
¿Qué le ocurre a tus nervios cuando comes clavo a diario?
El clavo de olor es una especia utilizada desde hace siglos tanto en la cocina como en la medicina tradicional...
La psicología dice que los adultos que dejan de organizar fiestas no se están rindiendo, sino que están dejando atrás el rendimiento que su juventud no podía permitirse abandonar
Muchas personas disfrutan organizando reuniones, cumpleaños o celebraciones familiares durante una etapa de su vida. Sin embargo, con el paso...
Los cinco ejercicios para hacer por la mañana en la cama que alivian la rigidez mejor que el yoga a los mayores de 60
Despertarse con el cuerpo rígido es una sensación habitual, especialmente a medida que pasan los años. Muchas personas notan que...
El entrenamiento que más beneficios aporta después de los 50: los científicos aseguran que ayuda a prevenir la pérdida de movilidad
A partir de los 50 años, mantener la fuerza muscular se convierte en uno de los aspectos más importantes para...
Tim Spector, experto en microbiota, desmonta uno de los mayores mitos sobre el café: «La ciencia demuestra que puede ayudar a reducir la presión arterial»
El café ha pasado de ser una bebida rodeada de sospechas a convertirse en uno de los alimentos más estudiados...
Dormir menos de 6 horas dispara tu riesgo de diabetes: la alarmante conexión entre el sueño y tu metabolismo que nadie te había contado
Dormir bien es una de las bases de una buena salud, pero su importancia va mucho más allá de sentirse...
Llevamos años viendo el azúcar como un premio para los niños: un cardiólogo cree que ha llegado el momento de replanteárselo
Durante años se ha asociado el azúcar con momentos de celebración, premios o meriendas infantiles. Sin embargo, cada vez existen...
La ashwagandha lleva años ganando fama por un motivo comprobado: el problema es pensar que todo el mundo puede tomarla
La ashwagandha ha ganado popularidad en los últimos años como uno de los suplementos naturales más utilizados para combatir el...
La creatina nació para mejorar el rendimiento físico: lo que nadie esperaba era encontrar un posible efecto sobre la depresión
La creatina es uno de los suplementos más conocidos en el ámbito deportivo por su capacidad para mejorar el rendimiento...
No parece un alimento extraordinario hasta que descubres lo que ocurre en el cerebro cuando los pistachos forman parte de tu dieta
Los pistachos son uno de los mejores frutos que tenemos. Además de aportar cantidad de vitaminas y nutrientes, los querrás...
Cumplir 50 cambia muchas cosas, pero hay un ejercicio que los entrenadores recomiendan por encima del resto para seguir ganando fuerza y movilidad
El entrenamiento de fuerza ha dejado de ser una práctica reservada a deportistas o personas que buscan aumentar su masa...
Ni integral ni blanco: el pan que los nutricionistas recomiendan por su aporte de vitaminas y ayuda a reducir la fatiga y el cansancio
El pan de masa madre ha recuperado protagonismo en los últimos años gracias al creciente interés por los alimentos elaborados...
Los expertos explican qué sucede en el cuerpo al consumir miel y por qué hay personas que deberían evitarla por completo
La miel es uno de los alimentos naturales más apreciados desde la antigüedad por su sabor, su versatilidad y sus...
Silvio Garattini (97 años), oncólogo, asegura que una parte importante de los cánceres está relacionada con nuestros hábitos: «Muchas enfermedades no caen del cielo, son consecuencia directa de cómo vivimos»
Aunque todos conocemos a personas longevas que han llevado una vida algo más complicada, en general, nuestros hábitos marcan la...
