¿Freidora de aire o sartén? Los expertos desmontan el gran mito sobre cuál es más saludable
Mantener una alimentación saludable es uno de los pilares fundamentales para cuidar el bienestar a largo plazo. Más allá de...
Olvídate del requesón y el yogur griego: este producto lácteo es el secreto para un vientre plano, y todo el mundo lo come en Alemania
En los últimos años han aparecido numerosos alimentos que han ganado popularidad gracias a las redes sociales y a las...
Quema una cantidad sorprendentemente grande de calorías: el «ejercicio de la abuela» es perfecto para el calor
Durante años, algunas actividades físicas han cargado con ciertas valoraciones sociales que han condicionado la forma en que muchas personas...
¿Es el tocino una buena opción? Esta carne es la más dañina para el intestino, según los expertos
El tocino es uno de los alimentos más populares en muchas cocinas gracias a su intenso sabor y a su...
La psicología ha llegado a la conclusión de que las personas que pueden pasar un día entero sin hacer nada productivo no son vagas, sólo han conseguido algo imposible para mentes inquietas
En una sociedad donde la productividad se ha convertido en una medida casi constante del éxito personal, dedicar un día...
Aurelio Rojas, cardiólogo: «La creatina es uno de los mejores suplementos que puedes utilizar sin lugar a dudas»
Durante años, la creatina estuvo asociada casi exclusivamente a gimnasios, culturistas y personas interesadas en aumentar el rendimiento físico. Sin...
Salir a andar a partir de los 60 está bien, pero hay un ejercicio mejor: previene la diabetes, dolor de articulaciones, quema calorías y mejora la flexibilidad
Cumplir años no significa renunciar a la movilidad, la autonomía ni a una buena calidad de vida. Muchas personas mayores...
La psicología dice que las personas que no piden ayuda no lo hacen por orgullo, sino que están intentando minimizar los problemas para no preocupar a nadie
Hay personas que no tienen problemas en pedir ayuda cuando atraviesan una dificultad, ya sea en el trabajo, en la...
El número exacto de flexiones que debes hacer al día según tu edad: lo dicen los expertos
Las flexiones son uno de los ejercicios más conocidos del entrenamiento físico porque permiten trabajar diferentes grupos musculares sin necesidad...
La alternativa 99,97% natural al desodorante convencional: regula la microbiota sin obstruir los poros ni impedir la transpiración
Hay muchos tipos de desodorantes pero no todos tienen tanto en cuenta la microbiota para obtener un producto natural. En...
La rutina de ejercicios de Chenoa (51) para estar en forma: «Me levanto a las 7 de la mañana para hacer deporte»
Se coló en nuestras vidas allá en 2001, en la primera edición de OT, Operación Triunfo. Chenoa era una joven...
Los psicólogos coinciden: las personas que se ríen por todo no siempre son más felices, más bien es un escudo para esconder el dolor, el estrés y la tristeza
Hay personas que parecen transmitir alegría constantemente. Entre las actitudes más frecuentes que muestran están sonreír con frecuencia y hacer...
Los psicólogos dicen que los jubilados que arreglan cualquier objeto en lugar de comprarlo nuevo no son tacaños: recibieron una educación basada en aprovechar los recursos
Las distintas generaciones crecieron y se desarrollaron de diferente manera. Por esto los jubilados que arreglan cualquier objeto en lugar...
La reflexión de Carl Jung, psiquiatra: «La soledad no proviene de no tener gente alrededor, sino de ser incapaz de comunicar las cosas que uno considera importantes»
Hay frases que sobreviven al paso del tiempo porque siguen describiendo emociones profundamente humanas. Una de ellas pertenece a Carl...
La psicología sugiere que las personas que cambian de opinión delante de los demás no lo hacen para tener razón, sino que es una forma de demostrar inteligencia porque no necesitan validación externa
Cambiar de opinión en público sigue siendo, para muchas personas, un gesto incómodo. En una sociedad que a menudo premia...
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si haces 50 flexiones todos los días: resultados en menos de 1 mes
El cuerpo debe moverse. El sedentarismo es uno de los males más grandes de este siglo. Entre los diversos ejercicios...
Andar está bien, pero los entrenadores expertos coinciden: estos son los 4 ejercicios que realmente benefician a los mayores de 55 años
A medida que pasan los años, mantenerse activo deja de ser únicamente una cuestión relacionada con la apariencia física para...
Ni dietas milagrosas ni secretos imposibles: Karol G desvela la rutina de gimnasio exigente que hay detrás de su físico
Mantener una buena condición física va mucho más allá de una cuestión estética, especialmente cuando el ritmo de trabajo es...
La psicología dice que las personas que hacen compras impulsivas no lo hacen por sentirse felices, más bien es una respuesta a la necesidad de autocuidado
Comprar forma parte de la vida cotidiana y, en muchos casos, también de pequeños momentos de satisfacción personal. Estrenar ropa,...
Cepillarse los dientes nada más levantarse o después del desayuno: ¿Qué prefieren los dentistas?
Cada mañana millones de personas repiten una rutina automática sin detenerse a pensar si la están realizando de la manera...
Al parecer, los ronquidos fuertes son un síntoma de apnea del sueño, según un ingeniero
Durante mucho tiempo, los ronquidos se han considerado una simple molestia para quien comparte habitación o una consecuencia lógica del...
¿Dejas la ventana abierta por la noche? Entonces este aviso de los expertos te interesa
Durante los meses de verano, cuando las temperaturas se disparan y dormir se convierte en un auténtico reto, muchas personas...
Olvídate de dormir ocho horas o más: un estudio muestra cuántas horas de sueño necesitas para ralentizar el proceso de envejecimiento del cuerpo
Durante años se ha repetido que dormir ocho horas cada noche era la receta universal para cuidar la salud. Sin...
Cristina Hoyos, dermatóloga, sobre la crema Nivea del bote azul: «Aporta alivio al mejorar la hidratación y reducir tirantez»
La cema Nivea del bote azul es una de las soluciones para tratar la piel de todos los tiempos. Con...
Adiós al sarro: cómo blanquear tus dientes sin pasar por el dentista ni gastar un dineral
El cuidado bucodental va mucho más allá de una cuestión estética. Una sonrisa saludable no solo mejora la apariencia personal,...
El mejor queso para el cerebro después de los 70: protege la memoria y ralentiza el deterioro cognitivo
Con el paso de los años, una de las mayores preocupaciones relacionadas con la salud es mantener el cerebro en...
La psicología sugiere que las personas que comprueban varias veces si han cerrado el coche no lo hacen por seguridad, sino porque tienden al perfeccionismo y no confían en sí mismos
Las personas que comprueban varias veces si han cerrado el coche lo hacen por múltiples causas. Algunas tiene que ver...
Según la psicología, las personas que escriben listas en papel en vez de usar aplicaciones en el móvil comparten estos 7 hábitos de organización mental
En una época dominada por móviles, aplicaciones y asistentes digitales, podría parecer que escribir listas a mano es una costumbre...
La psicología sugiere que los nacidos entre 1980 y 1995 que vieron dibujos en su infancia desarrollaron un «analgésico» para aliviar la fatiga y el agotamiento mental
La sensación de cansancio mental se ha convertido en una de las experiencias más frecuentes de la vida moderna. El...
Los expertos en pilates recomiendan este ejercicio totalmente tumbado que ayuda a las mujeres de más de 50 años a activar los abdominales profundos y aliviar el dolor lumbar
Mantener una buena condición física después de los 50 años se ha convertido en una de las principales preocupaciones para...
