El 40% de los dueños de gatos en España afirma que gracias a ellos reducen el estrés, según una encuesta

En España, cada vez más personas optan por adoptar gatos, según el Euromonitor International. Este aumento en la población felina dentro de los hogares refleja un cambio en las prioridades de convivencia de los ciudadanos. Para los dueños, la presencia de estos animales supone un apoyo diario psicológico fundamental que influye directamente en su bienestar.

Los resultados del III Barómetro Felino, una investigación realizada por la marca Sanicat este 2026, analizan cómo esta relación estrecha impacta en la salud de las personas. El estudio desvela que la interacción con el animal no es un simple hábito social, sino una vía eficaz para combatir las presiones de la vida moderna. Los datos de la encuesta permiten entender el alcance real de este vínculo emocional en todo el país.

El 40% de los dueños de gatos en España reduce el estrés gracias a su mascota, según una encuesta

Los datos publicados por Sanicat confirman que el 40% de los dueños de gatos en España logra reducir sus niveles de estrés gracias a la convivencia con su mascota.

Este alivio se manifiesta principalmente a través del ronroneo, un estímulo que el 80% de los consultados identifica como una herramienta de relajación inmediata. La presencia del animal en el hogar ayuda a mitigar las tensiones y proporciona una sensación de calma muy necesaria en el día a día.

Esta capacidad de serenidad, lejos de ser algo subjetivo, es una realidad para el 95% de los españoles que comparten su casa con felinos. Desde la información divulgada por Sanicat, se explica que este gesto de los gatos representa una conexión afectiva poderosa que transforma el ambiente doméstico en un lugar más sano.

La encuesta destaca que, además de bajar el estrés, el contacto con el gato despierta emociones de satisfacción y seguridad en la gran mayoría de los usuarios.

Efectos del estrés en la salud y cómo identificar sus síntomas

El cansancio mental, según los especialistas de Mayo Clinic, puede manifestarse de formas que el paciente a veces no asocia con la tensión. Un molesto dolor de cabeza, los problemas para conciliar el sueño o la falta de concentración en el trabajo suelen ser señales claras de que el organismo está bajo presión.

Es fundamental conocer estos síntomas, ya que un estado no controlado puede derivar en problemas graves como presión arterial alta o enfermedades cardíacas. La institución médica de renombre detalla que los efectos comunes se dividen en tres áreas clave del ser humano:

• Síntomas físicos como tensión o dolor muscular, fatiga, malestar estomacal y dolores en el pecho.
• Síntomas en el estado de ánimo, como ansiedad, falta de motivación, irritabilidad, tristeza o sensación de estar abrumado.
• Actitudes relacionadas con el comportamiento, como arrebatos de ira, alejamiento de los amigos, cambios en la alimentación y sedentarismo.

Si estos síntomas persisten, los profesionales recomiendan buscar ayuda de urgencia, especialmente ante dolores en el pecho o falta de aliento.

Consejos de especialistas para lidiar con el estrés

Los expertos de Mayo Clinic mencionan que los métodos poco activos, como ver la televisión o jugar a videojuegos, pueden aumentar la carga de malestar con el tiempo. Por el contrario, existen pautas activas que favorecen la recuperación del equilibrio emocional de forma natural.

Realizar actividad física con regularidad y practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda o el yoga, son pasos fundamentales para mejorar la salud. También ayuda dedicar tiempo a pasatiempos como la lectura, asegurar un descanso suficiente cada noche y evitar el consumo de tabaco y alcohol, sumado a una dieta equilibrada.