Las 8 tendencias fitness que debes tener en cuenta para este 2023

De cara a ir al gimnasio, todos queremos estar en forma y hacer deporte, aunque cueste más o menos. Por esto debes conocer las tendencias fitness que tener en cuenta en este 2023.

Abarcan así nuevas disciplinas, mejoran las existentes o bien se adaptan a los nuevos intereses de los usuarios.

Estas son las tendencias fitness para 2023

Trabajos de fuerza

Club Metropolitan explica que entrenar la fuerza en el presente es clave para mantener una mejor salud en el futuro. Los ejercicios de fuerza no son solo una cuestión estética, son necesarios porque estimulan el aumento de la densidad ósea y disminuyen el riesgo de osteoporosis.

El HBX Boxing

Hablamos de un completo programa de entrenamiento cardiovascular con música que combina las principales técnicas de las artes marciales como el Boxeo Kick Boxing o MMA (Mixed Martial Arts), en un formato sin contacto.

Tiene la suerte de combinar variedad de disciplinas como el ejercicio aeróbico con actividades que potencian la fuerza y la resistencia física.

Ejercicios de alta intensidad

Es una modalidad de entreno muy demandada porque ayuda a mejorar la capacidad y la resistencia cardiovascular y suele ofrecer resultados de manera relativamente rápida. Engloba desde el Cross-Hiit, Cross MET y el ya mencionado HBX Boxing.

Actividades dirigidas

Triunfan en todos los gyms. Podemos citar aquellas actividades que se realizan en grupo como Body Bump, Pilates Stretch, , Aqua Gym o Cycling.

Ballet Fit

En este caso, se trabaja con el propio peso del cuerpo. Además mejora la fuerza muscular, sobre todo en las piernas, la espalda y el tronco, pero también fortalece los músculos de los brazos, los del cuello y los pies.

Entrenamiento personalizado

No es algo nuevo. Como cada uno tiene metas diferentes, partimos desde diversos escenarios y cada cuerpo responde de forma diferente al entrenamiento. Para sacar el máximo rendimiento al entrenamiento, contar con la supervisión de un entrenador personal es la mejor opción.

Pilates Reformer

Trabajamos así con una cama con rieles en la que desliza una plataforma a la que se le pueden sumar peso y diferentes elementos para movilizar todo el cuerpo. Con su práctica se puede experimentar la intensidad y la eficacia de la máquina, elevando así los resultados del Pilates tradicional en menos tiempo gracias al trabajo por muelles (resistencia).

Equipos y circuitos específicos

La tecnología llega a los clubs deportivos y la prueba de esto son las máquinas y circuitos que permiten personalizar los entrenamientos casi al nivel de un entrenador para realizar trabajos específicos y a la medida de cada usuario. Por ejemplo están los circuitos de máquinas que suelen evaluar a cada usuario y provee al mismo de un entrenamiento a la medida de sus requerimientos, necesidades y características.