3 bebidas refrescantes y light para el verano 2022

• Francisco María
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• • 23/06/2022 10:45
  • Actualizado: 23/06/2022 10:45

El verano se acerca y para disfrutarlo aun más necesitamos unas bebidas que nos ayuden a combatir el calor. A continuación, traemos 3 bebidas refrescantes y light para el verano 2022. No solo son deliciosas, también son muy saludables por lo que son perfectas para mantenernos sanos en esta época del año. Además, son muy sencillas de preparar y sus ingredientes los tenemos en casa o en su defecto son fáciles de conseguir en cualquier mercado.

El consumo de frutas es fundamental en una dieta equilibrada. Tanto las fresas como las naranjas destacan por su alto aporte en vitamina C, que previene la anemia. La nectarina, al igual que el kiwi, posee propiedades antioxidantes que combaten los daños ocasionados por los radicales libres. La piña es un excelente depurador y las uvas disminuyen el riesgo de coágulos sanguíneos.

Granizado de fresas:

Ingredientes:

• 4 tazas de fresas
• 3 cucharadas de jugo de limón
• 2 cucharadas de azúcar granulada

Cómo preparar granizado de fresas:

1. Lavamos muy bien las fresas y secamos un poco la superficie con un paño limpio de cocina.
2. En una bandeja las organizamos e introducimos en el congelador durante unos 90 minutos o hasta que estén congeladas.
3. Transcurrido este tiempo exprimimos el jugo del limón.
4. Añadimos las fresas al vaso de una licuadora.
5. Vertemos el jugo de limón y el azúcar granulado.
6. Trituramos hasta obtener la mezcla deseada.

Smoothie de nectarina, piña y naranja

Ingredientes:

• 1 nectarina
• 1 rodaja de piña en almíbar
• 150 mililitros de zumo de naranja
• 5 cubitos de hielo

Cómo preparar smoothie de nectarina, piña y naranja:

1. Lavamos todas las frutas. Secamos un poco y retiramos la piel de la nectarina.
2. Cortamos las frutas en trozos pequeños.
3. Vertemos el zumo de naranja en una licuadora con la nectarina y la piña en trozos.
4. Agregamos un poco del almíbar de la piña y trituramos unos segundos.
5. Una vez listo vertemos en un vaso.
6. Picamos el hielo y lo incorporamos en el smoothie.

Zumo de kiwi, uvas y manzana

Ingredientes:

• 1 vaso de zumo de manzana
• 1 kiwi
• 1 racimo de uvas verdes

Cómo preparar zumo de kiwi, uvas y manzana:

1. Lavamos el kiwi y las uvas para luego cortarlos en pequeños trozos y retirar las semillas. Reservamos unas rodajas de kiwi.
2. Añadimos al vaso de una licuadora junto al zumo de manzana.
3. Batimos el zumo hasta que estén todos los ingredientes integrados por completo.
4. Servimos en un vaso y decoramos con las rodajas de kiwi. Disfrutamos bien frio.

Con estas 3 bebidas refrescantes y light la pasarás increíble en el verano 2022. Puedes llevarlas a la playa, a la piscina o a donde prefieras y disfrutar de tu día sin preocuparte por el calor. Si te han gustado, compártelas con tus amigos y contactos.