Entrenamiento

La llegada de la primavera suele asociarse con actividades al aire libre y el aumento de la actividad física. Sin...

Cuando llegan los 60 años, muchas personas dudan sobre si conviene seguir haciendo ejercicio o reducir la actividad física. Médicos,...

Durante años, la llegada de la primavera encendió una alerta silenciosa para muchas familias: ¿pueden los niños con alergias o...

El envejecimiento no debe ser sinónimo de sedentarismo, sino todo lo contrario. La gimnasia física debe ser la herramienta más...

Con la llegada de la primavera se ve mejor clima, dan ganas de salir a caminar, ir al gimnasio o...

Las rodillas son una de las articulaciones más importantes del cuerpo humano, ya que soportan gran parte del peso corporal...

Mantener una velocidad mínima al caminar puede ser un indicador clave del estado de salud en la vejez. En este...

Cuando llega la primavera, para millones de personas con alergias, la idea de hacer ejercicio al aire libre se convierte...

Entrenar diariamente es una de las decisiones más importantes para construir una vida saludable, prevenir enfermedades y mejorar la calidad...

Durante mucho tiempo, hablar de ejercicio era casi sinónimo de correr o apuntarse al gimnasio. Parecía que, si no había...

¿Es posible medir el estado físico y la funcionalidad en mayores de 60 años con una prueba simple y de...

La plancha abdominal es considerada una de las prácticas más completas para fortalecer el cuerpo, en especial para personas mayores...

Andar es una de las actividades físicas más accesibles y beneficiosas para la salud, ya que mejora la circulación, fortalece...

La actividad física es clave para mantener una vida saludable y prevenir enfermedades cardiovasculares, metabólicas y mentales. Incorporar movimiento en...

Que las personas mayores de 65 años se mantengan activas es clave para preservar la autonomía, la salud cardiovascular y...

Mantenerse en equilibrio sobre una sola pierna puede parecer un desafío fácil, pero también es un indicador clave del estado...

Levantarse de una silla parece un gesto cotidiano y también un indicador clave del estado físico en hombres y mujeres...

El Alzheimer es una de las enfermedades neurodegenerativas más preocupantes del envejecimiento, ya que afecta progresivamente a la memoria, al...

El ejercicio físico ha sido reconocido durante décadas por sus beneficios para el cuerpo, pero cada vez más investigaciones destacan...

Recuperar la movilidad para evitar tropiezos accidentales requiere realizar movimientos que, aunque parezcan algo sencillos, logren activar y fortalecer nuestro...

La salud cardiovascular depende en gran medida de los hábitos cotidianos, y la actividad física ocupa un lugar central entre...

Durante años, la ciencia ha tratado de entender cómo el cuerpo logra seguir produciendo energía cuando el esfuerzo físico aumenta...

En muchas conversaciones sobre salud aparece la idea de que hay que moverse más, pero pocas veces se comenta lo...

El núcleo del cuerpo, conocido habitualmente como core, tiene en la zona baja de la espalda su principal punto de...

Entrenar la fuerza tras superar la barrera de los 50 años deja de ser una idea estética para convertirse en...

Hacer ejercicio forma parte de los hábitos fundamentales para la salud, pero cuando llega el polen muchos alérgicos se replantean...

La primavera mejora las temperaturas y anima a mucha gente a salir a correr. Pero la estación también trae un...

La gimnasia para mayores de 65 años es clave para evitar el sedentarismo y sus consecuencias. Aunque los paseos siguen...

El entrenamiento de fuerza suele poner el foco en las piernas o el abdomen, pero la espalda es el núcleo...

La pérdida de fuerza y equilibrio suele preocupar a quienes entran en la década de los sesenta, pero existen movimientos...