Entrenamiento

La jubilación trae consigo tiempo libre, nuevas aficiones y, para muchas personas, la oportunidad de cuidar mejor de la salud....

Según el INE (Instituto Nacional de Estadística), en España la esperanza de vida de las mujeres ronda los 85,7 años,...

El paso del tiempo produce transformaciones en el cuerpo a nivel muscular y óseo que se evidencian en las personas...

Las personas mayores de 60 años pueden mantenerse activas y saludables a partir de hábitos sencillos que se centren en...

A los 65 años, el cuerpo no pide sofá, sino movimiento. El sedentarismo es un enemigo silencioso. Si bien al...

Mantenerse activo físicamente es una de las claves más efectivas para sentirse bien, prevenir enfermedades y contar con un estilo...

Cuando se pisa el sexto escalón, los sentimientos se mezclan. Hay experiencia, hay tiempo, pero también una etapa donde la...

A los 60 años, el cuerpo empieza a hablar. Se pierde masa muscular, los huesos se vuelven más frágiles, la...

Una de las actividades físicas más simples y cotidianas es caminar. Se trata de un ejercicio que genera un impacto...

A los 65 años el cuerpo empieza a pasar factura. Las articulaciones ya no responden igual, los músculos pierden fuerza...

Llegar a cumplir más de 70 años es un privilegio que viene con una maleta llena de enseñanzas y experiencias....

Las mujeres embarazadas llevan una doble carga. Esto implica cuidarse el doble y adaptar el ritmo de vida, sobre todo...

Las actividades de alto impacto pueden provocar molestias o agravar dolores articulares existentes, como los que afectan a las rodillas....

Realizar actividad física de forma regular es fundamental para mantener una buena salud, prevenir enfermedades crónicas y mejorar el bienestar...

La hipertensión es de esas enfermedades que no siempre avisa, pero que suele hacer mucho daño. Se siente en el...

A partir de los 60 años, las mujeres experimentan una pérdida natural de fuerza y masa muscular, un proceso conocido...

A medida que pasan los años, el cuerpo empieza a manifestar señales del desgaste natural. La movilidad se reduce, los...

Hacer ejercicio regularmente no solo mejora nuestra condición física, sino también nuestra salud mental y emocional. Mantenernos activos nos ayuda...

A los 50 años, es común que las rodillas empiecen a molestar más de lo normal. Ya no es lo...

El entrenamiento físico es una actividad recomendada para lograr un estado de salud integral. Entre las opciones más recomendadas, hay...

A partir de los 40 años, muchas mujeres empiezan la perimenopausia: una etapa previa a la menopausia que trae consigo...

A partir de los 65 años, mantenerse activo es importante para conservar la salud y la independencia. No obstante, muchas...

Que un niño haga deporte es de las actividades extracurriculares más importantes que se pueden fomentar desde pequeños. Esto les...

En la búsqueda de perder grasa y mejorar la salud, es fundamental entender la relación entre nuestros hábitos alimenticios, la...

Durante años, se ha asumido que las consecuencias de los malos hábitos, como el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol...

Más allá de los beneficios estéticos, mantener la musculatura activa es esencial para la salud ósea, la movilidad y la...

El ejercicio físico es una actividad que favorece el desarrollo de la masa muscular para las personas que se entrenan...

La ciática es una dolencia que afecta a millones de personas en todo el mundo y se caracteriza por un...

En una época marcada por el exceso de pantallas y el sedentarismo infantil, muchas familias buscan alternativas para ayudar a...

A partir de los 40 años, muchas mujeres notan numerosos cambios físicos: el metabolismo se ralentiza, la masa muscular disminuye...