Entrenamiento

En muchas conversaciones sobre salud aparece la idea de que hay que moverse más, pero pocas veces se comenta lo...

El núcleo del cuerpo, conocido habitualmente como core, tiene en la zona baja de la espalda su principal punto de...

Entrenar la fuerza tras superar la barrera de los 50 años deja de ser una idea estética para convertirse en...

Hacer ejercicio forma parte de los hábitos fundamentales para la salud, pero cuando llega el polen muchos alérgicos se replantean...

La primavera mejora las temperaturas y anima a mucha gente a salir a correr. Pero la estación también trae un...

La gimnasia para mayores de 65 años es clave para evitar el sedentarismo y sus consecuencias. Aunque los paseos siguen...

El entrenamiento de fuerza suele poner el foco en las piernas o el abdomen, pero la espalda es el núcleo...

La pérdida de fuerza y equilibrio suele preocupar a quienes entran en la década de los sesenta, pero existen movimientos...

La capacidad de realizar flexiones de brazos no solo es un indicador de fuerza, sino también un reflejo claro de...

A partir de los 60 años, la pérdida de masa muscular deja de ser progresiva y puede acelerarse hasta un...

El CrossFit se ha convertido en uno de los métodos de entrenamiento más populares del mundo gracias a su capacidad...

Caminar a diario, subir escaleras, practicar tenis los fines de semana o alternar sesiones de fuerza con algo de bicicleta....

La capacidad de realizar sentadillas con el propio peso corporal se ha convertido en uno de los indicadores más utilizados...

Mantener hábitos saludables y una rutina de entrenamiento constante es una de las claves fundamentales para disfrutar de una buena...

Mantener la capacidad de correr después de los 50 años es uno de los indicadores más claros del estado físico...

Sentarse y levantarse del suelo es un movimiento cotidiano que pocos asocian con la salud física. Sin embargo, después de...

Hay muchos ejercicios que podemos hacer para aliviar el dolor de espalda. Siempre supervisado por un experto, está la natación,...

La cantidad de sentadillas que una persona puede realizar después de los 50 años es un indicador clave de su...

La primavera invita a entrenar al aire libre, pero si tienes alergia al polen, hacer ejercicio puede convertirse en un...

Mantenerse activo es uno de los pilares fundamentales para llevar una vida saludable, plena y equilibrada. La actividad física regular...

Las mujeres de más de 50 años pueden fortalecer la espalda en casa con un ejercicio sencillo que activa toda...

Con la llegada de la primavera, muchas personas se enfrentan a los molestos síntomas de la alergia al polen, lo...

Mantenerse activo después de los 60 años no solo implica ejercitarse, sino también prestar atención a la nutrición tras el...

Aunque hay diversas actividades, los fisioterapeutas dicen que es el ejercicio más completo para los mayores. En concreto, la natación...

La gimnasia para mayores de 65 años suele asociarse con pesas o máquinas, pero los expertos de Estados Unidos remarcan...

La gimnasia para mayores de 65 años no tiene que incluir ni correr ni nadar para ser efectiva. Existen alternativas...

A partir de los 45 años el ejercicio es vital para estar en forma. Hay uno en particular que despunta:...

Los adultos mayores pueden disfrutar de una vida activa y saludable si implementan hábitos responsables en la alimentación, el descanso...

La espalda es un músculo que sostiene el cuerpo sin que tengamos que pensarlo. Cuando subimos escaleras, cuando cargamos la...

Para tener una espalda de cine hay que hacer ejercicio. Y no uno cualquiera, por esto el ejercicio favorito de...