Entrenamiento

Según pasan los años, no sólo se notan las arrugas o las canas. Hay algo más sutil, pero igual de...

Según van pasando los años, la salud empieza a ocupar un lugar más importante. Aunque todavía hay quien asocia el...

Mantener la agilidad y la independencia física después de los 65 años es una meta compartida por millones de personas....

Con los años, el cuerpo cambia y exige más atención. Hacer ejercicio a los 60 ya no es opcional si...

El running es un ejercicio físico sumamente popular y accesible. Su simplicidad se basa en que solamente necesitas de un...

Según pasan los años, hay quienes asumen que el cuerpo pasa a un segundo plano. Se resignan al cansancio, a...

La actividad física es esencial para el cuidado y fortalecimiento del organismo. Uno de los ejercicio de fuerza que te...

Las rodillas son esenciales para moverse con libertad y seguridad, pero a menudo reciben menos atención de la que merecen....

Una de las actividades más beneficiosas y completas para el organismo es caminar. Es un movimiento cotidiano que favorece el...

Las caídas son una de las principales amenazas para la salud de las personas mayores. A partir de los 65...

Según avanza la edad, el cuerpo atraviesa transformaciones que se sienten en el día a día. No se trata sólo...

La forma física no sólo se mide por la apariencia externa. La capacidad de moverse con control, equilibrio y fuerza...

Con el paso de los años, el cuerpo cambia, pero eso no significa que haya que dejarlo a su suerte....

Las jornadas laborales extensas, los desplazamientos largos y el auge del teletrabajo, han reducido drásticamente el tiempo disponible para la...

Según pasan los años, el cuerpo va sintiendo el desgaste. Pierdes reflejos, te cuesta más recuperarte, los músculos ya no...

Despertarse, ponerse en pie y hacerse un café puede parecer simple… Pero detrás de ese gesto cotidiano está trabajando la...

Muchas personas buscan entrenamientos que sean prácticos, efectivos y que no requieran una maquinaria especializada. La mayoría empieza con sentadillas,...

Mantenerse activo físicamente después de los 50 años es fundamental para conservar la salud, prevenir enfermedades y mejorar la calidad...

El cuidado de la salud requiere de hábitos constantes para prevenir enfermedades. Uno de los objetivos más buscados por miles...

Uno de los dolores más frecuentes está en la tensión en el cuello por pasar largas horas frente al ordenador,...

Según pasan los años, el cuerpo se va resintiendo de ciertas maneras. Una de las primeras capacidades que empieza a...

Se sabe que el deporte es uno de los mejores aliados para combatir el envejecimiento. No sólo mejora la forma...

A medida que pasan los años, el ejercicio deja de ser una opción secundaria y se convierte en una herramienta...

Con los años, el cuerpo avisa. Lo que antes hacías sin pensar (agacharte, girar, levantarte del suelo) de pronto cuesta....

Hay ejercicios cotidianos que nos pueden aportar numerosos beneficios a la salud integral. Uno de los más frecuentes es subir...

Las personas que superan los 60 años necesitan mantener la fuerza física porque es uno de los factores más determinantes...

Sumar años no es sólo acumular experiencia. También es notar cómo el cuerpo pide más cuidado, más movimiento y menos...

Mantenerse saludable y activo mientras pasan los años es un objetivo que muchos buscan, pero no siempre se centra en...

A partir de los 45 años, muchas personas notan que perder grasa abdominal se vuelve un desafío mayor. Las rutinas...

Con el paso del tiempo, el cuerpo va dejando señales. Cambia y se transforma en otro que ya no responde...