Entrenamiento

La espalda es determinante en la salud postural y el bienestar general. El ritmo acelerado del día a día, unido...

Mantenerse en forma a lo largo del tiempo no es solo una cuestión de genética o de entrenamientos extremos. En...

Tener una espalda fuerte es fundamental para mantener una buena postura, mejorar el equilibrio y proteger el cuerpo de sobrecargas...

El sedentarismo, la mala postura y la falta de entrenamiento de fuerza generan consecuencias visibles en el cuerpo. Una de...

El paso del tiempo trae consigo un enemigo silencioso conocido como sarcopenia, que significa la pérdida progresiva de masa y...

Olvida las largas sesiones de gimnasio cuando el tiempo apremia; una entrenadora personal ha desvelado en Today la fórmula exacta...

Hay una sentadilla algo menos conocida pero realmente efectiva. Hablamos de la sumo, que se ha popularizado en los últimos...

Con el paso de los años, el cuerpo empieza a enviar señales claras de que algo está cambiando. Algunas se...

Los glúteos son uno de los grupos musculares más grandes y potentes del cuerpo humano, y cumplen un papel esencial...

El entrenamiento de fuerza es uno de los hábitos más importantes a partir de los 50 años. No tiene que...

Hacer ejercicio es importante a cualquier edad, pero después de los 60 resulta todavía más necesario. Mantener la fuerza y...

El ejercicio de fuerza ha dejado de ser un terreno reservado a deportistas jóvenes o a quienes buscan objetivos estéticos....

La actividad física es uno de los pilares fundamentales para mantener el organismo en óptimas condiciones y prevenir múltiples enfermedades....

La ciencia lleva años estudiando cómo pequeños esfuerzos repartidos a lo largo del día pueden tener un impacto en tu...

La llegada de la tercera edad marca una etapa de cambios físicos y emocionales que requieren mayor atención al cuidado...

Cuando se habla de ganar músculo, lo primero que suele venirte a la cabeza es un gimnasio lleno de máquinas,...

Al estar sentado frente al ordenador durante horas, subir las bolsas de la compra, cargar a un niño o, simplemente,...

Con el paso de los años, mantener el equilibrio se relaciona con cómo te mueves, cómo respiras y cómo conectas...

Muchas veces, entre el trabajo, las tareas de la casa y el cansancio general, entrenar queda al final de la...

España figura entre los países con mayor esperanza de vida, un dato que refleja avances sanitarios y sociales, pero que también...

A partir de los 60, muchas personas asumen que ganar músculo ya no es para ellas. Creen que entrenar fuerza...

Después de las fiestas, muchas personas sienten la presión de volver a moverse cuanto antes. A menudo la primera idea...

Enero llega con la motivación de empezar de cero y establecer hábitos saludables, pero no todas las mujeres desean entrenar...

Hacer ejercicio es una de las decisiones que más bienestar aporta con el paso del tiempo. No tiene que ver...

Realizar actividad física de forma regular es fundamental para mantener una buena salud, mejorar la condición física y fortalecer el...

Con el paso de los años, muchas personas notan rigidez al levantarse por la mañana, molestias tras pasar mucho tiempo...

La época de Navidad suele venir cargada de alegría y comida. Son días de celebraciones, mesas llenas, cenas que se...

Con el paso de los años, el cuerpo va cambiando aunque uno no se dé cuenta al principio. La fuerza...

No hace falta mirarse al espejo para notar que el cuerpo ya no responde igual que antes. Basta con el...

Diciembre muchas veces es sinónimo de salir a comer. Cenas en restaurantes, churros en la calle, reuniones en casa que...