Entrenamiento

El paso del tiempo produce efectos notorios a nivel corporal y es normal experimentar cambios que afectan tanto la fuerza...

A partir de los 60 solemos escuchar siempre las mismas recomendaciones para mantener el estado físico y que suelen ser:...

Llegar a los 60 años y mantener el cuerpo a tono no tiene por qué ser un suplicio de pesas...

Cuando se trata de hacer ejercicio hay que buscar varias opciones para fortalecer el abdomen. Y sin salir de casa...

Las mujeres que alcanzan los 50 años suelen recibir el consejo recurrente de levantar pesas para combatir la pérdida de...

La zona lumbar forma parte esencial de la espalda y sostiene todo el cuerpo. Cumple la misma función que la...

A veces nos empeñamos en hacer ejercicio pero no sabemos cuánto ni cómo. El número de sentadillas diario depende de...

El envejecimiento activo es fundamental para conservar la autonomía durante la vejez. En cualquier clínica especializada en terapia física, el...

Encontrar una actividad física que estimule el cuerpo y la mente sin caer en el agotamiento extremo parece un reto...

Cumplir años suele traer consigo una pérdida de musculatura (sarcopenia) que ronda el 8 % cada diez años, una vez...

Ya sea por la edad o por distintos problemas de salud, muchas personas acaban utilizando andadores y, sin darse cuenta,...

El cuidado del cuerpo requiere de una serie de hábitos esenciales como una dieta saludable, actividad física y un descanso...

Con el paso de los años, el cuerpo empieza a responder de otra manera a cosas que antes no costaban....

Los adultos mayores suelen buscar rutinas de ejercicio que no comprometan sus articulaciones, pero que sí ofrezcan resultados reales en...

Muchas mujeres embarazadas tienen dudas sobre qué disciplinas resultan seguras y cuáles no para realizar en el último tramo de la...

El paso del tiempo presenta determinadas evidencias a nivel físico que necesitan determinados hábitos para prevenir lesiones y enfermedades. Después...

Mantener una vida activa resulta fundamental cuando tenemos más de sesenta años. Aunque no todos los entrenamientos ofrecen los mismos...

El entrenamiento físico regular y la adopción de hábitos saludables son fundamentales para mantener una buena calidad de vida, especialmente...

La zona lumbar, ubicada en la parte baja de la espalda, es la encargada de soportar el peso corporal y...

El entrenamiento de fuerza es uno de los pilares fundamentales para mantener un cuerpo sano, funcional y resistente a lo...

Mantener una buena postura y evitar el dolor de espalda resulta fundamental a medida que cumplimos años. Muchas personas creen...

A menudo, la obsesión por las máquinas del gimnasio nubla lo que el cuerpo realmente necesita a partir de cierta...

Cumplir años no tiene por qué ser sinónimo de encerrarse entre cuatro paredes para cuidar el físico. A menudo, los...

La actividad física regular es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud física y mental. Practicar ejercicio...

Las personas que superan los 60 años necesitan mantener la fuerza física porque es uno de los factores más determinantes...

Mantener la fuerza muscular y la estabilidad es clave para conservar la autonomía a partir de los 65 años, especialmente...

Hay un ejercicio para mejorar el equilibrio que debes conocer. Desde hace tiempo, los expertos destacan la caminata del granjero,...

El entrenamiento con una fitball es decir, una pelota de pilates, ha dejado de ser un simple complemento en las...

Durante el embarazo, el cuerpo atraviesa transformaciones que a menudo terminan en molestias físicas que se vuelven difíciles de ignorar....

Es muy habitual que, al plantearte una rutina de entrenamiento, imagines los grandes grupos musculares de las piernas o los...