Entrenamiento

Tras las celebraciones navideñas, muchas personas buscan formas rápidas de eliminar los excesos acumulados en el abdomen. Sin embargo, no...

Caminar es una de las actividades físicas más sencillas y accesibles que existen, pero durante años ha estado rodeada de...

Uno de los objetivos más comunes dentro del entrenamiento físico es lograr un abdomen plano, pero resulta uno de los...

Reducir la grasa abdominal puede convertirse en un desafío persistente, especialmente a partir de los 40 años. Aunque la mayoría...

La actividad física es fundamental en todas las etapas de la vida, pero cobra especial importancia a partir de los...

A partir de los 50 puedes llegar a sentir que te afecta más la rigidez al levantarte, así como el...

Durante el embarazo, muchas mujeres desean seguir activas, pero encuentran dificultades para identificar qué actividad resulta verdaderamente segura y eficaz....

La actividad física es indispensable para proteger el organismo, prevenir lesiones y enfermedades. Durante años, caminar a paso moderado se...

Tener baja visión es uno de los desafíos diarios más importantes para muchas personas. Afecta a la autonomía, condiciona la...

A partir de los 50, muchas mujeres buscan mantener la fuerza sin depender siempre de las mancuernas o las máquinas...

El entrenamiento de fuerza no siempre requiere sesiones de cuarenta y cinco minutos en el gimnasio o levantar mucho peso....

La caminata japonesa, también conocida internacionalmente por términos como Japanese walking o Interval Walking Training, se ha convertido en una...

La actividad física resulta clave para lograr un bienestar integral del organismo. En este sentido, dar un paso no es...

Encontrar un hueco para hacer deporte puede parecer una tarea complicada para muchas personas. Sin embargo, nuevos hallazgos científicos han...

La natación es uno de los deportes más completos para mayores de 60 años. Ayuda a las articulaciones, mejora la...

Hacer ejercicio a los 60 años de edad parece sencillo: vestirse, salir, caminar un rato y cumplir un entrenamiento que...

A medida que pasan los años, el cuerpo de las mujeres se enfrenta a cambios biológicos que no dejan de...

Llegar a los 55 años no es sólo cuestión de experiencias y enseñanzas, sino también de cambio. En el caso...

Mantener una rutina de actividad física regular es fundamental para preservar la salud y la autonomía a medida que se...

Antes de hacer ejercicio a los 60 años siempre aparecen excusas, el típico "no tengo tiempo", la cuota del gimnasio...

Mantenerse en forma no depende solo de la constancia, sino también de saber combinar correctamente los distintos tipos de entrenamiento....

Dormir toda la noche y aun así despertar cansado es una experiencia cada vez más común. El estrés, los horarios irregulares...

Con el paso del tiempo el cuerpo va cambiando. La masa muscular se reduce y esas actividades que parecían pequeñas...

Tener una espalda fuerte no es sólo para lucirla en la playa, es crucial porque sostiene la columna y es...

Cuando se trata de hacer yoga, seguro que habrás notado que hay días en los que te deja como nuevo:...

A veces pensamos en el ejercicio físico únicamente por sus beneficios a corto y medio plazo. Tener más resistencia, ser...

Los beneficios de hacer ejercicio no se notan sólo en lo inmediato, sino que siguen apareciendo con el tiempo. Entrenar...

El entrenamiento físico permite adquirir un bienestar integral en músculos, huesos y articulaciones. Un ejercicio para fortalecer los brazos no...

Según van pasando los años, el cuerpo humano cambia y cada vez se nota más. Uno de los puntos donde...

Mover el cuerpo de manera regular es fundamental para mantener una buena salud física y mental. La actividad física ayuda...