José María Mainat y su polémico plan para llegar a 120 años: testosterona y hormona del crecimiento

Josep Maria Mainat, conocido por haber formado parte de La Trinca y por ser uno de los creadores de la televisión moderna en España gracias a Gestmusic, asegura que hoy, con 79 años, se siente más joven que hace dos décadas. Su transformación no solo sorprende por el cambio físico, sino por el intenso debate médico que ha provocado. Mientras él sostiene que la vejez es «una enfermedad curable» y que puede devolver a su organismo el equilibrio hormonal «de cuando tenía 40 años», numerosos especialistas recuerdan que intervenir en el sistema endocrino no es un juego inocente ni una vía garantizada hacia una vida más larga. Lo que para él representa una especie de renacimiento, para la comunidad médica exige prudencia, control y una vigilancia profesional muy estricta.

El veterano comunicador admite que llegó a este punto después de tocar fondo. A los 50 años, tras décadas de trabajo, giras y proyectos, su salud estaba completamente deteriorada: arrastraba 25 kilos de más, comía sin orden, no hacía ejercicio y fumaba dos paquetes al día. Tenía ataques de gota, colesterol disparado y la sensación de que su cuerpo le pedía un cambio urgente. Aquella crisis lo empujó a reconstruirse desde cero. Dejó los malos hábitos, perdió peso, empezó a entrenar y adoptó un estilo de vida centrado en la actividad física, la suplementación, las duchas frías y un seguimiento constante de sus parámetros corporales. Hasta ese momento, su recorrido no se desviaba demasiado del de cualquier persona que decide tomarse la salud en serio.

Su objetivo es llegar a los 120 años

La controversia llegó después. Ha invertido más de 200.000 euros en un plan de longevidad basado en una inyección mensual de testosterona y una dosis diaria de hormona del crecimiento. Él lo describe como un proceso minucioso, comparable a «afinar una orquesta sinfónica», donde cada hormona debe ajustarse para que el cuerpo mantenga la armonía. Su meta declarada es alcanzar los 120 años.

Los expertos consultados por Look insisten en que este tipo de intervenciones no son simples herramientas de bienestar, sino tratamientos médicos con repercusiones profundas. Entre las voces más críticas está Mariola Corega, bicampeona del mundo de fuerza y resistencia y referente en salud femenina y biomecánica. Tras más de cuarenta años de experiencia, lo resume de forma tajante: «Las hormonas no son el problema, lo es jugar a ser endocrino». Recuerda que la testosterona y la hormona del crecimiento tienen finalidades clínicas muy concretas y que, fuera de ese contexto, pueden alterar el hígado, la glucemia o incluso influir en procesos tumorales.

Para ella, la receta de la longevidad es mucho más sencilla: moverse, alimentarse bien, descansar y encontrar propósito. «Todo lo demás -crioterapia, biohacking o inyecciones- son accesorios caros.”

Sobre el auge del frío extremo también aporta matices. Explica que el agua a bajas temperaturas no rejuvenece, sino que recalibra: activa el sistema nervioso simpático, libera dopamina, reduce la inflamación y mejora la circulación. Pero advierte de que no es una práctica apta para todo el mundo. Quien tenga la tensión alta o llegue agotado no debería intentarlo.

El doctor Jesús Esquide, especialista en envejecimiento en la Clínica Longevytum, insiste en separar la evidencia científica del entusiasmo comercial. Explica que los baños fríos pueden ayudar a gestionar el estrés durante unas doce horas y favorecer la recuperación muscular cuando se realizan entre 10 y 15 grados, aunque advierte de que conviene desconfiar de las promesas excesivas: “Aquí hay mucho marketing”, señala.

Respecto a la hormona del crecimiento, se muestra aún más firme. Recuerda que solo está aprobada para personas con un déficit real y que cualquier otro uso es ilegal. Aunque tiene un efecto anabolizante y puede mejorar ciertos tejidos, también puede provocar hipertensión, diabetes o cambios en los huesos del rostro.

La suplementación

Desde Pleniage, expertos en suplementación orientada a la salud celular, coinciden en ese enfoque prudente. Subrayan que, en lugar de recurrir a inyecciones sin indicación médica, resulta más seguro y eficaz optimizar la función celular a través de estrategias naturales y sostenidas: nutrición adecuada, entrenamiento de fuerza, descanso de calidad y suplementación específica. Entre los compuestos con evidencia se encuentran NADH, vitaminas del grupo B, magnesio, CoQ10, resveratrol o adaptógenos, conocidos por favorecer la energía mitocondrial y apoyar la reparación celular sin efectos adversos relevantes.

Los especialistas recuerdan que la longevidad no depende de un único tratamiento, sino de un equilibrio integral entre hábitos, suplementación y control médico. La edad biológica avanza cuando la célula pierde eficiencia: produce menos energía, acumula daño y responde peor al estrés. En este sentido, la suplementación puede actuar en varios frentes: impulsar el “motor” mitocondrial para mejorar el rendimiento, reforzar la protección antioxidante que cuida proteínas, lípidos y ADN, y apoyar las rutas de reparación relacionadas con el equilibrio celular.

A ello se suma otro componente esencial: la gestión del estrés y la calidad del sueño, factores que favorecen la recuperación y permiten que los mecanismos celulares funcionen con mayor eficacia. Todo este enfoque, recalcan desde Pleniage, complementa (pero no sustituye) la alimentación equilibrada, el ejercicio regular, el buen descanso y el seguimiento médico adecuado.

No hay evidencia sólida

Sobre la hormona del crecimiento, Esquide es aún más claro: «Solo está autorizada para pacientes con enanismo. El resto de usos están prohibidos. Es verdad que es anabolizante y rejuvenece tejidos, pero fuera de los casos aprobados es ilegal y tiene efectos secundarios importantes. Puede producir hipertensión, diabetes y deformidades en los huesos de la cara».

AQUÍ FOTENT LI CANYA!

La sarcopènia és la pèrdua progressiva de massa i força muscular associada a l’envelliment.

Això pot provocar caigudes i fractures per la pèrdua de força i equilibri.

I també debilita l’organisme i complica la recuperació davant malalties o cirurgies. pic.twitter.com/kGvWDrnYEe

— Josep M. Mainat (@MainatJM) September 6, 2025

Aun así, el creador televisivo sigue convencido de su plan. Ha renovado su sonrisa, recuperado densidad capilar, ganado músculo y se somete a análisis constantes. Para él, este proyecto no es un capricho, sino una decisión vital. Para los especialistas, en cambio, la verdadera longevidad sigue construyéndose con hábitos tan antiguos como eficaces: moverse, dormir bien, comer con conciencia y gestionar el estrés.