Ejercicios para hacer en casa con niños durante la cuarentena

Estamos en cuarentena y, a día de hoy, parece que va a durar mucho más de los 15 días que se decretaron en un principio, por lo que hay que buscar todo tipo de entretenimientos. Hoy te recomendamos algunos ejercicios para hacer en casa con niños, son perfectos para ponerse en forma con los más pequeños, especialmente durante el confinamiento.

El ejercicio es indispensable a todas las edades, y sin duda practicarlo en familia puede resultar una actividad muy divertida, además de beneficiosa.

5 ejercicios para hacer en casa con niños durante el confinamiento

1. Choca esos cinco: es un ejercicio ideal para entrenar abdomen y piernas en la que se adopta posición de sentadilla, espalda con espalda. Una vez en esa posición, se realizan giros abdominales hacia lados alternos para chocar las manos.
2. Superman: el adulto se tumba en el suelo, llevando las rodillas flexionadas al pecho, y el niño se pone sobre los pies del adulto, quien lo agarrará de las manos para simular que vuela.
3. Zumba: el zumba es una de las mejores actividades para quemar grasa y ejercitar todo el cuerpo, y sin duda es también perfecto para hacerlo con niños. No es necesaria una sesión al uso con una coreografía, bastará con poner vuestras canciones favoritas y mover el esqueleto sin parar.
4. Equilibrio: el adulto se tumba en el suelo para hacer flexiones y el niño se sienta en su espalda e intenta mantener el equilibrio mientras el adulto hace todas las flexiones posibles.
5. Súper sentadilla: el adulto sube al niño al caballito, sobre los hombros, e intenta hacer sentadillas mientras el niño cuenta las repeticiones. Es importante controlar el peso del niño, ya que si es mucho quizás no sea recomendable hacer este ejercicio ya que podría causar una lesión.