3 batidos para subir de peso

Cuando la gente quiere modificar su peso, normalmente es para adelgazar, pero en muchos casos también es para engordar, algo que puede resultar difícil para muchas personas. Hoy nos gustaría recomendarte algunos batidos para subir de peso, todos ellos con el plátano como protagonista y que te ayudarán en tu objetivo.

Hoy en día hay varios tipos de batidos que son idóneos para ganar peso, por lo que hay muchas opciones para elegir la que más interese, ya sea por propiedades o gustos, entre otros.

Ingredientes imprescindibles

Si quieres prepararte batidos para subir de peso debes incluir determinados alimentos que te ayudarán a conseguirlo más rápidamente, como los frutos secos, cereales, semillas de chía, avena, lácteos en su versión entera (nunca desnatados), plátanos (muy calóricos)…

Recetas de batidos para subir de peso

1. Batido de plátano: prepara un delicioso batido de un plátano con leche de coco, yogur griego, un huevo y cacao en polvo. Bate todo bien hasta que queden integrados los ingredientes y tendrás un batido de proteínas perfecto para subir de peso.
2. Batido de plátano y galletas: en este caso necesitarás dos plátanos, un yogur, un vaso de leche, cereales y galletas en la cantidad que quieras. Bate bien y conseguirás uno de los mejores batidos para subir de peso.
3. Batido de plátano y aguacate: otra vez el plátano, y es que sin duda es una fruta excelente si buscas ganar peso. El aguacate es muy saludable pero en grandes cantidades engorda bastante. Para este batido debes utilizar dos plátanos, un vaso de leche entera, un yogur, tres huevos y un aguacate. Delicioso y contundente.

Es recomendable que siempre que quieras modificar tu peso, ya sea para subir o bajar, consultes con tu médico para conocer las pautas específicas en tu caso.