Lola Índigo (34 años) desvela sus hábitos de entrenamiento: «Soy una friki del pilates con máquina»
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La cantante Lola Índigo ha convertido el cuidado físico en una parte importante de su día a día. A sus 34 años, la artista mantiene una rutina en la que el ejercicio, la alimentación y la constancia tienen un papel protagonista, con hábitos que despiertan la curiosidad de quienes buscan inspiración para cuidarse. Entre las claves de su estilo de vida destacan el entrenamiento, el pilates y una combinación sencilla para empezar la jornada: plátano y café. Su manera de organizarse demuestra que detrás de una agenda profesional exigente también hay espacio para el bienestar físico. Pero ¿qué hay detrás de estos hábitos y por qué han llamado la atención?
Lola Índigo y el deporte: una parte fundamental de su rutina
La exigencia física forma parte del trabajo de Lola Índigo. Sus coreografías, sus actuaciones en directo y las horas de ensayo requieren fuerza, resistencia y coordinación, capacidades que necesitan entrenamiento constante para mantenerse. Sobre el escenario, la artista combina baile y canto en espectáculos de gran intensidad, por lo que cuidar su condición física resulta especialmente importante.
Más allá de la preparación necesaria para sus conciertos, el ejercicio se ha convertido en uno de los hábitos asociados a su estilo de vida. Mantenerse activa le permite trabajar distintas capacidades físicas y afrontar las exigencias de su carrera musical.
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Plátano y café: qué toma antes de entrenar
Uno de los detalles que más interés despierta de su rutina es la combinación de plátano y café antes de hacer ejercicio. Son dos alimentos habituales que muchas personas incorporan a sus mañanas cuando buscan una opción sencilla para empezar el día.
El plátano aporta hidratos de carbono, una fuente de energía que el organismo utiliza durante la actividad física. También contiene potasio, un mineral necesario para el funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso. Por eso, puede encajar bien en la alimentación de quienes entrenan con regularidad.
El café, por su parte, contiene cafeína, una sustancia que puede ayudar a mejorar el estado de alerta y el rendimiento físico en determinadas circunstancias. Su efecto depende de factores como la cantidad consumida, la tolerancia individual y el momento en que se toma.