Fatiga por compasión: descubre qué es y si la has sufrido

Si la exposición diaria a las malas noticias que constantemente están difundiendo los medios de comunicación produce en ti algo así como un cansancio mental y/o físico, tienes que saber que no eres el único y que ésta es una problemática que la ciencia estudia actualmente. Incluso ese fenómeno tiene un nombre, y por eso en este artículo aprenderemos qué es la fatiga de compasión y cómo hacerle frente.

La explicación está en que somos permeables a los hechos de los cuales tenemos conocimiento, por lo que si de forma recurrente oímos malas noticias, lo más probable es que acabemos invadidos por esas energías negativas, y nos sintamos exhaustivos sin justificación aparente. La realidad es que, según los primeros informes, no es nada extraño que tengamos esa sensación.

¿Qué es la fatiga por compasión?

Los eventos nos afectan, para bien o para mal

Al parecer, esa capacidad que tenemos hoy en día de enterarnos de lo que pasa al otro lado del mundo no es provechosa si sólo recibimos pésimas noticias, acontecimientos con connotaciones negativas que nos hacen pensar que todo lo que nos rodea es esencialmente malo.

Cuando este sentimiento se vuelve crónico, se diagnostica una fatiga por compasión en la que el individuo queda cansado, desconectado completamente de las cosas importantes que hacen a su propia vida, y comienza a relativizar todo por el agotamiento que experimenta. Entre los síntomas de las personas con fatiga por compasión aparece, más temprano que tarde, cierta indiferencia ante la injusticia.

Por supuesto que no se trata de un inconveniente que se genere de la noche a la mañana, sino que suele llevar meses o hasta años. Mayormente, los seres humanos que sufren este tipo de compasión lo advierten cuando ha alterado otras esferas de su existencia.

Sheehan D. Fisher, profesor asociado de Psiquiatría de la Universidad Northwestern y uno de los grandes investigadores en la materia, detalla que «vamos entrando poco a poco en un estado en el que cada vez somos menos capaces de afrontar el estrés de los nuevos acontecimientos y, por lo tanto, cuando recibimos malas noticias», ya no tenemos esa «reserva emocional suficiente» para afrontarlas.

¿Cómo distinguir a alguien con fatiga por compasión?

Normalmente, quienes padecen este trastorno empiezan a evidenciar un estado de ánimo más irritable, exhibiendo asimismo una visión pesimista de sus propias circunstancias, una infelicidad que puede derivar en el abandono de las actividades que le provocan placer. Centrarse en esas tareas pequeñas pero gratificantes y reducir la exposición a las malas noticias es clave para la recuperación.