Entrenamiento

En el mundo del deporte siempre nos dejamos guiar por las modas. Y en los últimos años han cogido mucha...

El buen tiempo reinante durante la primavera y el verano invita a realizar actividades físicas al aire libre. Si crees...

Si ya eres un adulto mayor pero sueles entrenar y disfrutas de toda clase de actividades, probablemente sabrás de la...

Sabemos que mantener una rutina de ejercicio puede ser desafiante y, a veces, aburrido. Afortunadamente, existen programas deportivos diseñados para...

Hay algunas partes del cuerpo que es más difícil entrenar, o que directamente obviamos al realizar actividad física. Sin embargo,...

Trabajar los tríceps es fundamental para tener brazos fuertes y definidos. Sin embargo, muchas personas se encuentran con dificultades al...

Definir y tonificar los músculos es importante no sólo por una cuestión estética y de autoestima, sino también para mejorar...

La vida moderna no está diseñada pensando en nuestra espalda, hombros y cuello. Pasamos muchas horas sentados, ya sea en...

El ejercicio que hacer a partir de los 50 para eliminar grasa localizada. Cuando se trata de perder grasa localizada,...

¿Acabas de inscribirte al gimnasio o a apuntarte a clases de entrenamiento funcional, y te estás preguntando qué pasa si...

Reafirmar los senos, evitando que cedan a la fuerza de gravedad, es posible adoptando algunas pequeñas precauciones y realizando un...

Si eres de los que creen que para realizar una actividad física de fuerza o resistencia tienes que apuntarte a...

¿Entrenas por la "operación bikini"? En este artículo conoceremos un entrenamiento exprés de 20 minutos para perder grasa. A medida...

Hacer ejercicios contribuye a tener un cuerpo y mente sanos. Por tanto, esto debe hacer parte de nuestra rutina cotidiana....

Los ejercicios de cardio están indicados especialmente cuando quieres perder peso, ya que con ellos quemas muchas calorías y alcanzas...

Adelgazar no es fácil, pero cuando sepas cuál es el tiempo que debes tardar en recorrer un kilómetro si quieres...

El deseo de muchas personas, especialmente aquellas que entrenan a diario o piensan hacerlo, es saber cómo perder grasa y...

El desarrollo muscular es uno de los mayores objetivos que se trazan los deportistas. De hecho, al implementar entrenamientos se...

A la hora de entrenar, siempre se habla de los ejercicios para fortalecer el core. Pero muchas veces, y más...

¿Recuerdas el examen de aptitud de tu clase de gimnasia en la escuela primaria? Sí, ya ha pasado mucho tiempo....

Así puedes tonificar la piernas en solo un mes y siguiendo el método que siguen las japonesas. En la constante...

Los deltoides son un grupo muscular clave en nuestro cuerpo, responsables de la movilidad y estabilidad de los hombros.  Los...

Los cuádriceps son un grupo muscular situado en la parte frontal de las piernas, compuesto por cuatro músculos: el recto...

El Press militar es un ejercicio clásico de entrenamiento de fuerza que se ha ganado un lugar destacado en las...

En total, el cuerpo humano alberga entre 650 y 840 músculos, tanto voluntarios como involuntarios, los cuales se clasifican en...

A la hora de hacer ejercicio debemos ir combinando varias disciplinas. Te damos a conocer la plancha Spider-Man. Verás que...

En la era actual, marcada por largas horas de trabajo frente al ordenador y por estilos de vida cada vez...

Si quieres dar un paso más en tu entrenamiento con bicicleta, ya sabrás que hay técnicas y posturas ideales para...

El spinning es una de las actividades con más seguidores en los gimnasios, y muchas personas lo practican también en...

"Alas de murciélago" es el nombre que se da coloquialmente a la piel que cuelga de los brazos, sobre todo...