Entrenamiento

Diciembre muchas veces es sinónimo de salir a comer. Cenas en restaurantes, churros en la calle, reuniones en casa que...

Cada vez que cargas bolsas, pasas horas en una silla o miras el móvil, la espalda se puede resentir. Solemos...

Después del roscón, las comidas largas y el sofá con manta, el abdomen suele ser el primero en pedir explicaciones....

La actividad física es fundamental para mantener la salud, la movilidad y la independencia a lo largo de la vida,...

La Navidad es uno de los momentos más agradables del año. Reuniones familiares, comidas que se alargan y mesas que...

Después de unas semanas de comidas largas, horarios caóticos y poco movimiento, el abdomen suele ser el primero en pasar...

La Navidad es una época de celebración constante, llena de mesas y reuniones donde la comida es la protagonista. Entre...

Cuidar el cuerpo es uno de los compromisos con los que todas las personas deberían estar implicadas a lo largo...

Al caminar, al agacharse o al ponerse una camisa que aprieta más de la cuenta, la grasa abdominal sale a...

Mantener un peso saludable y adelgazar a los 60 años es clave para preservar la calidad de vida, la autonomía...

Tras las celebraciones navideñas, muchas personas buscan formas rápidas de eliminar los excesos acumulados en el abdomen. Sin embargo, no...

Caminar es una de las actividades físicas más sencillas y accesibles que existen, pero durante años ha estado rodeada de...

Uno de los objetivos más comunes dentro del entrenamiento físico es lograr un abdomen plano, pero resulta uno de los...

Reducir la grasa abdominal puede convertirse en un desafío persistente, especialmente a partir de los 40 años. Aunque la mayoría...

La actividad física es fundamental en todas las etapas de la vida, pero cobra especial importancia a partir de los...

A partir de los 50 puedes llegar a sentir que te afecta más la rigidez al levantarte, así como el...

Durante el embarazo, muchas mujeres desean seguir activas, pero encuentran dificultades para identificar qué actividad resulta verdaderamente segura y eficaz....

La actividad física es indispensable para proteger el organismo, prevenir lesiones y enfermedades. Durante años, caminar a paso moderado se...

Tener baja visión es uno de los desafíos diarios más importantes para muchas personas. Afecta a la autonomía, condiciona la...

A partir de los 50, muchas mujeres buscan mantener la fuerza sin depender siempre de las mancuernas o las máquinas...

El entrenamiento de fuerza no siempre requiere sesiones de cuarenta y cinco minutos en el gimnasio o levantar mucho peso....

La caminata japonesa, también conocida internacionalmente por términos como Japanese walking o Interval Walking Training, se ha convertido en una...

La actividad física resulta clave para lograr un bienestar integral del organismo. En este sentido, dar un paso no es...

Encontrar un hueco para hacer deporte puede parecer una tarea complicada para muchas personas. Sin embargo, nuevos hallazgos científicos han...

La natación es uno de los deportes más completos para mayores de 60 años. Ayuda a las articulaciones, mejora la...

Hacer ejercicio a los 60 años de edad parece sencillo: vestirse, salir, caminar un rato y cumplir un entrenamiento que...

A medida que pasan los años, el cuerpo de las mujeres se enfrenta a cambios biológicos que no dejan de...

Llegar a los 55 años no es sólo cuestión de experiencias y enseñanzas, sino también de cambio. En el caso...

Mantener una rutina de actividad física regular es fundamental para preservar la salud y la autonomía a medida que se...

Antes de hacer ejercicio a los 60 años siempre aparecen excusas, el típico "no tengo tiempo", la cuota del gimnasio...