Los expertos hablan: estos son los hábitos que debemos de cumplir si queremos que nuestra vida mejore

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 23/09/2023 08:20
  • Actualizado: 23/09/2023 08:20

¿Qué haces después de terminar tu jornada laboral? ¿Te relajas en el sofá, ves una serie, lees un libro, sales a hacer deporte o te dedicas a aprender algo nuevo? La forma en que aprovechas tu tiempo libre puede tener un gran impacto en tu desarrollo personal y profesional. Es importante entonces dejarse aconsejar por lo que dice un famoso experto y descubrir los hábitos que debemos de cumplir si queremos que nuestra vida mejore.

Hábitos a cumplir si queremos que nuestra vida mejore

James Clear es el autor del best-seller «Hábitos Atómicos», un libro que te enseña cómo crear hábitos buenos y eliminar hábitos malos, basándose en la ciencia del comportamiento humano. Clear se inspiró en la obra de Anders Ericsson, el mayor experto del mundo en rendimiento humano, quien falleció en junio de 2020.

Clear sostiene que los hábitos son el resultado de cuatro pasos: señal, deseo, respuesta y recompensa. Para crear un hábito bueno, hay que hacer que estos cuatro pasos sean evidentes, atractivos, fáciles y satisfactorios. Para eliminar un hábito malo, hay que hacer lo contrario: hacer que los cuatro pasos sean invisibles, desagradables, difíciles e insatisfactorios.