Los cambios de temperaturas que estamos viviendo pueden causar hinchazón y pesadez, lo cual puede afectar gravemente a nuestro bienestar, sobre todo en esta época del año. Hoy en COOLthelifestyle hablamos con los expertos de Solgar, la marca pionera en la comprensión de la nutrición y la creación de complementos alimenticios para cada estilo de la vida, quienes nos han explicado cómo combatir adecuadamente la retención de líquidos. ¡No te pierdas sus recomendaciones!
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Combate la retención de líquidos
Conforme termina el año, crece el interés por poner nuestro cuerpo a punto con hábitos que nos llenen de energía y nos ayuden a depurar nuestro organismo.
Y es que, la retención de líquidos puede ser un obstáculo molesto para quienes buscan un estilo de vida saludable. Esta incomodidad trae como consecuencia sensaciones de hinchazón y pesadez, que pueden afectar a nuestro bienestar.
Utilizar complementos alimenticios específicamente diseñados para combatir la retención de líquidos puede ayudarnos a marcar una gran diferencia.
El otoño debe ser una época para disfrutar y sentirnos bien en nuestro cuerpo, eliminar de nuestra dieta los alimentos pesados que consumimos en verano y las toxinas acumuladas durante los últimos meses.
Desde Solgar, marca pionera en la creación de complementos alimenticios, los expertos nos ofrecen unos tips para poner nuestro cuerpo a punto y ayudarnos a combatir la retención de líquidos:
- Bebe abundante agua e infusiones: beber agua es fundamental para que nuestro sistema funcione correctamente y, además, es imprescindible para ayudar a eliminar toxinas del cuerpo.
Asegúrate de mantener una hidratación adecuada en el día a día. Además, puedes servirte de infusiones detox, como té verde o té de diente de león, que pueden tener propiedades detoxificantes.
- También puedes incorporar complementos alimenticios: desde Solgar recomiendan Diente de león, apto para veganos, que ayuda a mantener la función del tracto urinario manteniendo el flujo urinario normal. Se recomienda tomar de 1 a 3 cápsulas al día preferentemente con las comidas.
- Incorpora alimentos ricos en potasio en tu dieta: el potasio ayuda a regular el equilibrio de fluidos en el cuerpo y puede contrarrestar los efectos del sodio, que a menudo contribuye a la retención de líquidos. Frutas como plátanos, naranjas y melones, así como verduras como espinacas y aguacates, son excelentes fuentes de potasio.
- Intenta evitar estar mucho tiempo de pie o sentado en la misma posición, ya que puede dificultar la circulación y aumentar la retención de líquidos.
Recuerda que la clave para mantener nuestro cuerpo sano, energizado y sin cúmulos de líquidos y toxinas es ser constante. No se trata de llevar planes extremos en determinadas épocas el año, sino de hacer que formen parte de tu vida para favorecer el correcto funcionamiento de tu cuerpo de manera sostenible y responsable.
