Mejora la calidad de tu sueño con estas aplicaciones para móvil

• Nacho Grosso @grosso_nacho
• Cádiz (1973) Redactor y editor especializado en tecnología. Escribiendo profesionalmente desde 2017 para medios de difusión y blogs en español.
• • 04/06/2024 19:00
  • Actualizado: 04/06/2024 19:00

Dormir mal tiene un impacto negativo en nuestra salud. La falta de sueño puede afectar negativamente la función cognitiva, disminuyendo nuestra capacidad de atención, memoria y toma de decisiones, por tanto, esforzarse en dormir bien solamente cuenta con beneficios. Una mala rutina de sueño puede aumentar los niveles de estrés y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad​ ​ También se ha demostrado que la privación de sueño puede debilitar el sistema inmunológico, haciéndonos más propensos a enfermedades e infecciones. Por tanto, conocer estas aplicaciones para mejorar tu sueño son un paso adelante para una vida mejor.

Aplicaciones de dulces sueños

Todas las aplicaciones que recomendamos están disponibles para Android y para iOS, con la excepción de Pillow y de la última, que solamente se encuentran disponibles para dispositivos de la marca de la manzana mordida.

Sleep Cycle
Nos encontramos ante una aplicación que monitoriza tus patrones de sueño utilizando los sensores de tu teléfono. La aplicación analiza tu sueño y te despierta durante tu fase de sueño más ligera, asegurando un despertar más natural y descansado. Además, ofrece informes detallados sobre tus patrones de sueño y sugerencias para mejorarlos. Puedes descargar Sleep Cycle para iOS y para Android.

Pillow
Es una aplicación de seguimiento del sueño disponible para dispositivos iOS. Utiliza sensores avanzados y el micrófono del iPhone para monitorizar y analizar tus ciclos de sueño. Además, ofrece una alarma inteligente que te despierta en el momento óptimo y proporciona informes detallados sobre la calidad de tu sueño. Pillow también se integra con la app Salud de iOS para una visión más completa de tu bienestar general. Descarga Pillow  para iOS.

Calm
Calm es una aplicación de meditación y bienestar que también incluye funciones para mejorar tu sueño. Ofrece una variedad de sonidos relajantes, historias para dormir y sesiones de meditación diseñadas para ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente. Calm es ideal para quienes buscan mejorar su salud mental y calidad de sueño mediante técnicas de relajación. Puedes descargar Calm para iOS y para Android.

App Salud de iOS
La app Salud de iOS incluye un apartado dedicado al sueño que permite a los usuarios monitorizar sus patrones de sueño de manera integrada. Puedes registrar tus horas de sueño, establecer horarios de descanso y recibir recordatorios para ir a dormir. La app también puede recopilar datos de otras aplicaciones y dispositivos de seguimiento del sueño, proporcionando una visión completa de tus hábitos de sueño. La aplicación se encuentra de forma nativa en cualquier dispositivo iPhone o iPad.

Gracias a estas aplicaciones de sueño puedes descansar mucho mejor. Aprovecha que la temporada de verano esta próxima para dedicar el tiempo necesario a tu descanso y establecer de cara al regreso de las vacaciones una rutina de sueño que solamente va a proporcionarte beneficios.