Los mejores alimentos antiedad

Para luchar contra el envejecimiento, no sólo hemos de cuidar nuestra piel por fuera. La alimentación es un aspecto clave para frenar las temidas arrugas y prevenir enfermedades degenerativas. Hoy te invitamos a probar los alimentos antiedad más «poderosos».

Nueces

Las nueces son un gran aporte de potasio, zinc, hierro y magnesio. Mejoran el aspecto la piel y además nos ayudan a fortalecer el sistema inmune y prevenir enfermedades graves como el cáncer. Ricas en fibra, las nueces contienen grandes cantidades de antioxidantes y vitamina E que las convierten en un efectivo alimento antiedad.

Cacao

Cuanto más puro sea el cacao más poderes antioxidantes contiene. Ayudan a disminuir la presión arterial y combate los signos del envejecimiento, gracias a las bacterias vivas saludables compuesto.

Ajo

El ajo contiene entre sus ingredientes alicina y el sulfuro dialilo. Por ello es un alimento con grandes propiedades antioxidantes y fortalece el sistema inmunológico.

Fresas

Ricas en vitaminas C, son excelentes para mejorar el aspecto de la piel, combatir las arrugas y bajar de peso por sus propiedades diuréticas.

Brócoli

El brócoli es un alimento rico en vitamina A, B y c y beta carotenos. Gracias a su aporte en luteína, quercetina y otros antioxidantes, el brócoli es gran aliado para frenar el envejecimiento y prevenir las enfermedades degenerativas. 

Salmón

El salmón es uno de los alimentos antiedad más poderosos gracias a su aporte en  omega-3. Además contiene vitaminas D, E y A y numerosos minerales. La astaxantina que le aporta su color rosado tiene 10 veces más antioxidantes que otros carotenoides. Además previene la degeneración macular y las cataratas.

Uvas

Además de ser deliciosas las uvas son un alimento muy antioxidante. Su piel es rica en flavonoides y resveratrol. Además contienen taninos y antocianos (responsables del color del vino), ácidos tartárico y málico, minerales y vitaminas.

Té verde y blanco

Ambos son ricos en polifenoles, flavonoides y vitaminas A, C y E. El té blanco, de hecho, es conocido como té de la belleza ya que a ser el menos procesado, pierde menos antioxidantes.