Dra. Almodóvar: «Caminar marca la diferencia en la salud de las personas con enfermedades reumáticas»

• Diego Buenosvinos
• Especialista en periodismo de Salud en OKDIARIO; responsable de Comunicación y Prensa en el Colegio de Enfermería de León. Antes, redactor jefe en la Crónica el Mundo de León y colaborador en Onda Cero. Distinguido con la medalla de oro de la Diputación de León por la información y dedicación a la provincia y autor de libros como 'El arte de cuidar'.
• • 27/02/2025 06:40
  • Actualizado: 27/02/2025 06:40

A pesar de que los tratamientos farmacológicos han avanzado significativamente, es esencial complementarlos con estrategias no farmacológicas que contribuyan a mejorar la calidad de vida de los pacientes, por ello, la doctora Raquel Almodóvar ha insistido en que caminar «proporciona numerosos beneficios a nivel físico, mental y psicológico», disminuyendo el riesgo de presentar «un gran número de enfermedades» y mejorando la «evolución» de la mayor parte de patologías crónicas.

Cerca de 11 millones de personas mayores de 20 años sufren este tipo de afecciones reumáticas en España, según el estudio EPISER de la Sociedad Española de Reumatología (SER). La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que las enfermedades reumáticas, en su conjunto, suponen la primera causa de incapacidad física en el mundo occidental. Hay descritas más de 200 enfermedades reumáticas y autoinmunes sistémicas, según constata la SER a OKSALUD, y el diagnóstico precoz es fundamental para mejorar el pronóstico de los pacientes que las sufren.

Así de contundente se ha mostrado esta especialista al referirse a que realizar una actividad física como caminar puede «marcar la diferencia» en la salud de las personas que sufren enfermedades reumáticas, mejorando su condición física, mental y social, tal y como ha explicado la doctora Raquel Almodóvar, que forma parte del proyecto Reumafit, impulsado por la Sociedad Española de Reumatología (SER) para de poner de manifiesto la importancia de realizar ejercicio para este tipo de pacientes.

«Un pequeño gesto como caminar puede marcar la diferencia en la salud de las personas con enfermedades reumáticas, ya que mejora el dolor, la fatiga y la rigidez, ayuda a aliviar la carga en las articulaciones afectadas, fortalece los músculos y mejora el estado de ánimo», ha indicado la doctora Almodóvar.

La especialista ha recalcado que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar ejercicio de cualquier tipo para reducir el sedentarismo, reconociendo que las personas que caminan con regularidad suelen obtener mejores resultados en términos de salud en comparación con aquellas que llevan una vida sedentaria.

Aunque caminar a un ritmo más rápido puede ofrecer un «leve beneficio adicional», la doctora Almodóvar ha expresado que lo «realmente importante» es la cantidad de pasos acumulados a lo largo del día o de la semana, precisando que «la cifra ideal, que permite alcanzar la mayoría de los efectos beneficiosos, se sitúa en unos 10.000 pasos diarios en personas menores de 60 años, y en torno a 8.000 en mayores de 60 años».

En el marco del proyecto Reumafit, la SER ha elaborado un documento centrado en los beneficios de caminar para las personas con enfermedades reumáticas autoinmunes sistémicas, como pueden ser el lupus eritematoso sistémico, la esclerosis sistémica o esclerodermia, las miopatías inflamatorias, la enfermedad de Sjögren, las vasculitis o las artritis inflamatorias, que suponen un desafío «significativo» al asociarse con la cronicidad y el dolor, la rigidez, la fatiga e incluso la discapacidad funcional.

Este texto busca reducir el sedentarismo en este tipo de pacientes, animándoles a caminar por tratarse de la actividad física «más accesible, segura y fácil de integrar» en una rutina diaria.

«Introducir cualquier actividad física en la vida diaria de los pacientes hará que disminuyan sus limitaciones en las actividades cotidianas y hará que mejore su pronóstico y su calidad de vida», ha matizado la doctora Almodóvar.

Enfermedad en niños

Tradicionalmente las enfermedades reumáticas siempre se han asociado con personas mayores, pero nada más lejos de la realidad, éstas pueden afectar a cualquier tramo de edad, incluso a los niños y adolescentes. En esta etapa su prevalencia y evolución es diferente, hay algunas raras como las miopatías, pero hay otras más frecuentes como la Artritis Idiopática Juvenil (AIJ) que puede afectar a 1 de cada mil niños en España, y otras enfermedades autoinmunes sistémicas que también pueden debutar en la infancia como el lupus eritematoso sistémico o la esclerodermia.

Sobre Reumafit

Reumafit es una campaña de la Sociedad Española de Reumatología, que cuenta con la colaboración de la compañía biofarmacéutica MSD, para poner de manifiesto la importancia de realizar actividad física y ejercicio en los pacientes con enfermedades reumáticas. En este sentido, Luis Cea, director del área de inmunología del departamento médico de MSD España, explica que, «desde MSD llevamos muchos años colaborando con sociedades científicas y asociaciones de pacientes en proyectos innovadores dirigidos a fomentar el ejercicio entre los pacientes con enfermedades reumáticas de la forma más personalizada posible. Nos complace mucho, por tanto, colaborar en esta nueva campaña de la Sociedad Española de Reumatología que puede mejorar la calidad de vida de tantos pacientes con patología reumática».

La campaña cuenta con una guía que ha sido elaborada por un grupo multidisciplinar de reumatólogos y rehabilitadores en las que se aborda de forma sencilla y rigurosa el por qué es importante y cuáles son los ejercicios más convenientes en función de determinadas enfermedades reumáticas.

En este proyecto se abordan seis patologías con mayor especificidad: artritis reumatoide, espondiloartritis axial, artritis psoriásica, artrosis, osteoporosis y fibromialgia, si bien es cierto que se dan recomendaciones generales para los pacientes con otro tipo de enfermedades reumáticas, como pueden ser el lupus, el síndrome de Sjögren, la esclerodermia, etc., puesto que se ha demostrado lo beneficioso que es para todos ellos realizar actividad física de forma frecuente.

Reumafit cuenta, además, con material multimedia elaborado para los pacientes, que se ha realizado con ayuda de varias asociaciones de pacientes como Conartritis, CEADE y Acción Psoriasis, para que el contenido cubriera sus necesidades más esenciales.