El batido viral de Karlos Arguiñano para adelgazar y cuidar la salud

• Francisco María
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• • 29/04/2023 17:00
  • Actualizado: 29/04/2023 21:06

Han anunciado para estos días los calores históricos más altos para primavera y para España. Por eso, el batido viral de Karlos Arguiñano para adelgazar y cuidar la salud es doblemente bueno: porque nos cuida y porque es refrescante, de una forma completamente saludable. Y es que no es raro, el popular y querido chef vasco siempre tiene un truco que nos alegra la vida.

Se trata de un batido de frutas. La cuestión es cuáles utiliza para este batido y qué producen en el cuerpo. La combinación que hace del kiwi, el plátano y la manzana es una bomba de vitaminas, ni más ni menos, que, al tomarse en la mañana, es una fuente de energía cuyo combustible alcanza para las 24 horas.

La receta de Arguiñano lleva limón, kiwi, plátano, hojas de menta y manzana Granny Smith, la verde. Una de las cosas que tienen en común es su abundancia en vitamina C, y, por lo tanto, para quemar calorías. La manzana verde tiene un sabor mucho más ácido que otras variedades, además de todo el perfil nutritivo de la fruta. Tiene menos calorías y más minerales y vitaminas. Promueve el tránsito intestinal y favorece la absorción de otros nutrientes.

Por su parte, el kiwi (tanto el verde como el amarillo) es rico en vitamina C, pero también en la E y minerales como el calcio y el potasio. Es abundante en antioxidantes, como la zeavantina y la luteína, casi no tiene calorías y sí mucha fibra soluble e insoluble, que ayudan a regular el azúcar en sangre, el colesterol y los triglicéridos.

En cuanto al plátano, es una fuente importante de carbohidratos (o sea, de energía), de vitaminas (C y B6), minerales (potasio, hierro, magnesio y manganeso) y fibra. Con respecto al limón, bueno, sabemos que es casi mágico, y la menta es perfecta para dar un toque especial, y además ayuda en la digestión. Ya vemos que el batido viral de Karlos Arguiñano para adelgazar y cuidar la salud es un concentrado natural que ayuda a perder peso sin sacrificios.

Ingredientes:

• 2 manzanas verdes Granny Smith
• 2 kiwis verdes
• 1 plátano
• 1 limón
• Hojas de menta
• ¾ litros de agua
• 1 cucharada colmada de miel

Cómo preparar el batido viral de Karlos Arguiñano para adelgazar y cuidar la salud:

1. Lavar las manzanas, trocearlas, también el plátano y los kiwis.
2. Exprimir el limón y echar el zumo en el vaso de la batidora.
3. Incorporar las otras frutas, el agua y la miel.
4. Procesar hasta que el batido quede liso, y con la textura deseada.

Te recomendamos que tapes con papel film el vaso y lo metas a la nevera un buen rato, para que quede frío. Cuando lo sirvas, adorna los vasos con las hojas de menta.