Batido keto con proteínas en polvo, mantequilla de almendras y espinacas: una opción rápida y nutritiva

• Francisco María
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• • 20/09/2024 15:30
  • Actualizado: 20/09/2024 19:38

El batido keto con proteínas en polvo, mantequilla de almendras y espinacas está en tendencia. De hecho, esta bebida es muy popular entre personas que prefieren el régimen alimenticio cetogénico rico en grasas sanas. Si bien, el consumo de bebidas energéticas naturales existe desde la antigüedad, ahora mismo está de moda. Esto se debe a que existen innovadores recursos como la proteína hidrolizada, la cual permite incrementar la eficiencia nutricional. Actualmente, esta se utiliza para elaborar diversos alimentos, porque permite calcular la cantidad exacta de nutrientes que deben consumirse para garantizar una buena nutrición. En esta receta, se incluyen lípidos, además de fibras y minerales esenciales como el hierro.

La mantequilla de almendras es el ingrediente clave de esta preparación. Esto se debe a que aporta un sabor irresistible a la bebida, además de una textura muy cremosa. Se recomienda incorporar la mantequilla luego de batir el resto de los ingredientes a una velocidad alta para que se diluya fácilmente. Es importante esterilizar muy bien las espinacas antes de utilizarlas.

El batido keto con proteínas en polvo, mantequilla de almendras y espinacas es rico en grasas saludables. Su consumo frecuente restituye la firmeza y elasticidad de los tejidos. Contiene hierro, fibra y antioxidantes, así como lípidos que estimulan el buen funcionamiento de sistema cardiovascular. A continuación, aprende cómo preparar esta bebida… ¡Continúa leyendo!

Ingredientes

• 150 gramos de espinacas frescas
• 30 gramos de mantequilla de almendras
• 30 gramos de proteína en polvo
• Edulcorante keto
• 120 mililitros de leche de almendras sin azúcar
• Cubos de hielo

Cómo preparar el batido keto con proteínas en polvo, mantequilla de almendras y espinacas:

1. Separar las hojas de la espinaca y sumergir en un bol con agua y bicarbonato para esterilizarlas.
2. Colocar la espinaca en un colador y lavar con abundante agua en el grifo. Escurrir utilizando papel absorbente y reservar.
3. Colocar la leche de almendras, la proteína en polvo y las espinacas bien secas en el vaso de la licuadora. Incorporar el edulcorante y triturar.
4. Añadir la mantequilla de almendras en el recipiente y volver a triturar a velocidad alta para lograr una mezcla homogénea.
5. Incorporar hielo al gusto y triturar hasta obtener la consistencia deseada.
6. Servir.

Información nutricional: 338 kcal

Tipo de cocina: Mediterránea

Tipo de comida: Bebidas

Con esta preparación se elabora rápidamente un alimento saludable y equilibrado. Se puede consumir en ayunas o a media mañana.

Incluye el batido keto con proteínas en polvo, mantequilla de almendras y espinacas en tu régimen alimenticio. Es rico en grasas saludables y muy nutritivo.

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